Средиземноморская диета полезна как для физического, так и психического здоровья

The Epoch Times02.06.2012 Обновлено: 06.09.2021 14:10
161 sredizemnomorskaya dieta - Средиземноморская диета полезна как для физического, так и психического здоровья
Средиземноморская диета. Фото с сайта okbody.ru
Новости. Испания, 1 июня. Средиземноморская диета даёт очень хороший эффект для физического здоровья. Теперь есть основание говорить о его положительном влиянии на психику.

В совместном проекте Университета Лас-Пальмас де Гран Канария и Наваррского Университета учёные в течение четырех лет вели наблюдение более за 11000 добровольцев. Оценивалось качество жизни, определяемое самими добровольцами на основе средиземноморского питания.

То, что рыба, морепродукты, фрукты, оливковое масло, орехи, бобовые позволяют защитить организм от хронических болезней и способствуют здоровому долголетию, доказано в многочисленных исследованиях. Каково при этом психическое состояние человека, именно этот аспект интересовал исследователей.

В средиземноморском питании основные приемы пищи обязательно должны включать в себя зерновые, фрукты и овощи, оливковое масло и достаточное количество жидкости, около 2 литров в день.

Допускается умеренное употребление вина, рыбы, мяса и яиц. Сахар, сладости и мучные продукты употребляются редко и в малом количестве.
В итоге оказалось, что люди, придерживавшиеся средиземноморской диеты, чувствовали себя хорошо физически и по большей части были спокойны, доброжелательны и оптимистичны.
По мнению руководителя исследования Патрисии Энрикес Санчес, подобный рацион можно принять как здоровое питание во всех отношениях.
Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА