Самым полезным среди орехов назван грецкий орех

логотип Epoch times
Самым полезным среди орехов назван грецкий орех

Новости. Вашингтон, 13 июня. Американские исследователи из Университета Скрэнтона Пенсильвании назвали грецкий орех самым полезным среди всех видов орехов, сообщают СМИ.
Самым полезным орехом назван грецкий орех. К такому выводу пришли учёные, проанализировав свойства 9 наиболее часто употребляемых видов орехов. Именно в нём содержится наибольшее количество антиоксидантов в сравнении с другими видами орехов. Они признаны более полезными, чем арахис, фисташки, кешью и миндаль. В грецких орехах содержится более качественный белок. Если вы еще не знаете, где купить витамины недорого, то ученые подсказали, что грецкий орех является источником витаминов, содержит большое количество минералов и клетчатки.
Специалисты отмечают, что антиоксидантов в грецких орехах в 2 раза больше, чем в любых других. А их положительный эффект в 15 раз более сильнее, чем витамин Е в чистом виде. Для получения необходимой дневной нормы антиоксидантов достаточно съедать 7 грецких орехов в день.
Зачастую люди ограничивают употребление грецкого ореха из-за большого содержания жиров, опасаясь набрать лишний вес. Однако учёные утверждают, что эти опасения напрасны. В орехах содержатся поли- и мононасыщенные жиры, которые полезнее для сосудистой системы организма, чем ненасыщенные жиры. Они, напротив, исключат переедание, потому что быстро приводят к сытости.
Но есть в употреблении грецкого ореха и минус. В нём содержится много клейковины, глютена, на который у людей часто возникает аллергия.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ -

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Вас также может заинтересовать:

  • Помидоры сохранят упругость кожи и защитят от ультрафиолета
  • Современные технологии крадут время отпуска
  • Пищевая аллергия у детей: грязь способствует здоровью
  • Учёные обнаружили ещё одно полезное свойство киви
  • Роспотребнадзор хочет развивать ГМО для укрепления здоровья россиян
  • Комментарии:
  • Рекомендуем