Просмотр ТВ по ночам в темноте приводит к депрессии

Исследователи разделили животных на две группы. В первой группе хомячки проводили по 8 часов в сутки в полной темноте и 16 часов при дневном свете. Во второй группе животные в течение четырёх недель подвергались воздействию тусклого света ночью, что равносильно свету от монитора или телевизора в тёмной комнате.

Учёные в процессе исследования установили, что хомячки, для которых включали свет по ночам, испытывали депрессию. Они стали менее активными в дневное время суток и отказывались от сладкой воды, которую очень любят. Однако эти хомяки стали вновь активны и избавились от депрессии через две недели после возвращения к нормальному световому режиму.

Результаты эксперимента показали, что сидение перед телевизором или компьютером допоздна является одной из основных причин роста числа депрессивных расстройств среди людей. Учёные установили, что в мозгу человека при воздействии искусственного света увеличивается производство белка под названием «фактор некроза опухоли», что и приводит к депрессии.

Склонность к депрессии у женщин в два раза выше, чем у мужчин. Воздействие света в ночное время, помимо депрессии, может увеличить риск возникновения рака груди и ожирения. Чтобы уменьшить негативное воздействие ночного света и вернуть хорошее настроение, достаточно просто восстановить нормальный режим дня.