Как похудеть с помощью танцев?

Во время занятий танцами физическая нагрузка распределятся равномерно на мышцы ног, ягодиц, освобождая их от апельсиновой корки.

Вместе с потерей лишних килограммов вы теряете и целлюлит, при этом поднимая себе настроение и освобождаясь от стрессов! Как уже доказали учёные, организм танцующего человека вырабатывает в большом количестве эндорфин, так называемый гормон радости.

Тяжёлые нагрузки в спортивном зале или аэробика подходят не всем. А танцами можно заниматься независимо от возраста и состояния здоровья. Выбирая подходящий ритм мелодии, вы сможете регулировать свою нагрузку. Начните со спокойной мелодии, а затем переключитесь на более энергичные ритмы. Очень полезно танцевать на цыпочках, просто выполняя домашнюю уборку.

Теперь рассмотрим разные виды танцев. Практически все мышцы тела задействует рок-н-ролл. Если же он покажется кому-то слишком энергичным, то советуем вам обратиться к буги-вуги. Ещё один прекрасный вариант — это рок-свинг. Вы ритмично двигаетесь, при этом подпрыгиваете и полуприседаете. Такой приятный способ позволит вам позабыть о целлюлите. А вращения бёдрами позволят хорошо накачать боковые мышцы бёдер, смоделировав великолепную талию.

Развить выносливость и активно похудеть вас заставят такие танцы, как мамба, чечётка или ирландские танцы. Чёткость движений разовьёт выносливость и повысит тонус мышц живота, спины, ягодиц и ног. Хип-хоп, фламенко и степ — вот отличная замена миостимуляции.

Наденьте корректирующее белье или простые шерстяные вещи и начинайте двигаться в такт музыке. Начинайте с 20 минут, постепенно увеличивая время «тренировок». Если вы по какой-то причине стесняетесь, то начинайте заниматься дома. Тогда вы сможете танцевать как угодно и сколько угодно.

Выбирайте то, что приятно душе, и ваше тело непременно ответит вам благодарностью. Оно станет более подтянутым, пластичным и грациозным!