Как похудеть с помощью танцев?

The Epoch Times27.08.2012 Обновлено: 06.09.2021 14:12
Как похудеть с помощью танцев?
Как похудеть с помощью танцев? Фото: clubhidey.ru
Похудеть — вот о чём мечтают многие женщины, сидя дома
на диване за чашечкой кофе. А можно ли похудеть с удовольствием? Оказывается,

можно! Танцы — вот замечательное средство от
излишних жировых отложений. Просто танцуя, вы сможете без труда привести свою
фигуру в порядок.

Во время занятий танцами физическая нагрузка распределятся
равномерно на мышцы ног, ягодиц, освобождая их от апельсиновой корки.

Вместе с потерей лишних килограммов вы теряете и целлюлит,
при этом поднимая себе настроение и освобождаясь от стрессов! Как уже доказали
учёные, организм танцующего человека вырабатывает в большом количестве эндорфин, так
называемый гормон радости.

Тяжёлые нагрузки в спортивном зале или аэробика подходят не
всем. А танцами можно заниматься независимо от возраста и состояния здоровья.
Выбирая подходящий ритм мелодии, вы
сможете регулировать свою нагрузку. Начните со спокойной мелодии, а
затем переключитесь на более энергичные ритмы. Очень полезно танцевать на
цыпочках, просто выполняя домашнюю уборку.

Теперь рассмотрим разные виды танцев. Практически все мышцы
тела задействует рок-н-ролл. Если же он покажется кому-то слишком энергичным,
то советуем вам обратиться к буги-вуги. Ещё один прекрасный вариант — это
рок-свинг. Вы ритмично двигаетесь, при этом подпрыгиваете и полуприседаете.
Такой приятный способ позволит вам позабыть о целлюлите. А вращения бёдрами
позволят хорошо накачать боковые мышцы бёдер, смоделировав великолепную талию.

Развить выносливость и активно похудеть вас заставят такие
танцы, как мамба, чечётка или ирландские танцы. Чёткость движений разовьёт
выносливость и повысит тонус мышц живота, спины, ягодиц и ног. Хип-хоп,
фламенко и степ — вот отличная замена миостимуляции.

Наденьте корректирующее белье или простые шерстяные вещи и
начинайте двигаться в такт музыке. Начинайте с 20 минут, постепенно увеличивая
время «тренировок». Если вы по какой-то причине стесняетесь, то начинайте
заниматься дома. Тогда вы сможете танцевать как угодно и сколько угодно.

Выбирайте то, что приятно душе, и ваше тело непременно ответит
вам благодарностью. Оно станет более подтянутым, пластичным и грациозным!

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА