Чтобы похудеть, нужно есть девять раз в день

Британские специалисты считают: чтобы похудеть, нужно принимать пищу девять раз в день. Частое употребление еды маленькими порциями помогает стабилизировать давление, снизить уровень холестерина в крови, а также ускоряет метаболизм и способствует похудению.

Учёные из Имперского колледжа в Лондоне провели эксперимент, в котором участвовали 2000 жителей Британии, США, Японии и Китая. Первая группа добровольцев ела меньше шести раз в день, а вторая — больше шести. Все участники эксперимента потребляли одинаковое количество калорий.

Исследование показало, что в первой группе показатели систолического артериального давления были значительно выше, чем во второй. Кроме того, вес участников увеличился.

Частое употребление пищи хорошо влияет на обмен веществ и предотвращает резкий приток жирных кислот, что очень полезно для сердечно-сосудистой системы. Учёные пришли к выводу: чтобы поддержать здоровье и идеальный вес, нужно принимать пищу около 9 раз в день. Кроме того, многоразовое питание делает людей более энергичными и работоспособными.