Фрукты и овощи — пища счастья

Кирилл Белан. Великая Эпоха

Фрукты и овощи могут дать нам гораздо больше, чем мы подозреваем. Правильное питание может стать залогом не только физического благополучия, но и счастья. По крайне мере, к такому выводу пришли учёные из Университета Уорвика.

Как сообщает Science Daily, исследователи из Университета Уорвика изучили привычки питания около 80 000 человек, проживающих в Великобритании. Они обнаружили, что психическое благополучие и счастье были тесно связаны с количеством ежедневных порций (80 грамм) фруктов и овощей, которые потребляли люди. Наибольшее счастье было связано с семью порциями фруктов и овощей в день, то есть приблизительно с 560 граммами.

Большинство западных руководств в настоящее время рекомендует около 5 порций в день для профилактики сердечнососудистых заболеваний и рака. Однако в Великобритании четвёртая часть населения потребляет только одну порцию фруктов и овощей или вообще не ест их. Лишь десятая часть населения Великобритании сегодня следит за тем, чтобы есть достаточное количество фруктов и овощей, потребляя ежедневно более 500 грамм.

Соавтор исследования профессор Сара Стюарт-Браун заявила: «Статистическая важность фруктов и овощей стала для нас неожиданностью. А ведь преимущества диеты традиционно игнорируются большинством исследователей».

Читайте также: «Стоит ли гнаться за животными белками?»

Учёные не выделяют конкретные овощи и фрукты и подчёркивают, что необходимы масштабные рандомизированные испытания, чтобы лучше понять механизмы действия. Единственное, что пока можно пожелать, это есть больше фруктов и овощей, чтобы сохранить жизнерадостность и ощущение счастья.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ -

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Вас также может заинтересовать:

  • Продукты могут дарить счастье
  • О чём нужно помнить при выборе врача?
  • Тяжёлая сумка может стать причиной депрессии
  • Три чашки кофе в день могут привести к потере зрения и слепоте
  • Отношения среди топ-менеджеров влияют на оптимизм сотрудников
  • Комментарии:
    Рекомендуем