Физическая активность сохранит здоровье мозга

Фото: Ross Kinnaird/GettyImages
Как мы знаем, с возрастом мозг уменьшается, уменьшается численность нервных клеток и связи между ними. Поэтому у пожилых людей возникают проблемы с памятью и нарушения мышления.
Исследовали 700 пожилых людей в возрасте 70 лет и старше, которые систематически выполняли физические упражнения. В начале и в конце испытания было проведено сканирование мозга участников. Учёные наблюдали за ними в течение 3-х лет. У тех, кто выполнял упражнения регулярно, мозг был защищен от возрастных изменений лучше, чем у тех, кто делал упражнения время от времени.
При этом занятия пожилых людей в психологических тренингах и участие в социальных проектах не приносили пользы для здоровья их мозга.
Исследователи убедились в большой пользе физических упражнений, как одном из важных способов поддержания здоровья мозга, при этом снижается скорость уменьшения размера мозга. Физическая активность помогает сохранить целостность белого вещества и объём серого вещества в мозге.
Если хочешь быть здоровым, иметь здоровый мозг, необходимо уйти от сидячего образа жизни, двигаться как можно больше.
Поддержите нас!
Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом!
Поддержать
мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.
С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times