Проблема похудения, без сомнения, волнует практически каждую представительницу слабого пола. Что поделаешь, мы мало двигаемся, много нервничаем, едим переработанную пищу и т.д. В результате – лишний вес и проблемы со здоровьем. Как похудеть? Как стать стройной? Спасение от образовавшихся лишних килограммов мы ищем в диетах, порой, самых экстравагантных и, к большому сожалению, весьма опасных.
Как же сохранить стройную фигуру? Всё до банальности просто. Формула проста – рациональное питание + физическая активность. Конечно, существуют и другие факторы, такие как полноценный сон, отсутствие вредных привычек, благоприятная экология и некоторые другие. Однако правильное питание и физические нагрузки являются определяющими. Как ни ломали учёные копья, проводя тысячи исследований в попытках найти чудо-диету, а всё равно приходили к простому выводу – нужно нормально питаться и заниматься, в меру сил, спортом.
Основные правила сохранения нормального веса:
– употребляйте в пищу красное нежирное мясо, каши, рыбу (в т.ч. и жирную), овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты (обязательно сливочное масло). Вышеперечисленные продукты должны составлять фундамент вашего питания; – ешьте не реже 4-5 раз в день. При редких приёмах пищи значительно замедляется обмен веществ, что способствует отложению жира; – отрегулируйте питьевой режим. В сутки нужно выпивать не менее 2 литров простой чистой воды. Большое количество болезней современная наука связывает именно с малым потреблением жидкости; – откажитесь или существенно ограничьте употребление таких продуктов, как чипсы, майонез, алкоголь, сладкие газированные напитки, сладости, копчёности; – увеличьте физические нагрузки. Физические упражнения должны быть многосоставными и выполняться в аэробном режиме (без образования дефицита кислорода в организме). Это означает, что вы должны выполнять прогулки быстрым шагом, плавать, ходить на лыжах, кататься на велосипеде, а не качать какую-то одну мышцу. Поверьте, от качания, например, брюшного пресса похудеть вам не удастся. А вот банальная 20-минутная прогулка по парку перед сном лишит вас 15 г жира и, к тому же, обеспечит здоровый сон;
Как сохранить лицо молодым
Все, конечно, знают, что за лицом нужно следить и тогда процесс старения кожи можно существенно замедлить. Но... не хватает денег, времени, желания и т.д. Что же делать? Как сохранить лицо молодым и свежим?
Маски для лица
Не ставьте перед собой сверхзадач в отношении посещения косметических салонов и использования фирменных косметологических средств. Всё можно решить проще и дешевле. Вспомните о том, что существует такая простая домашняя процедура, как маски для лица. Как говорится, было бы желание, и вы всегда найдёте у себя у себя на кухне ингредиенты, с помощью которых можно приготовить достаточно эффективную маску для лица. На сайте maski-lica.ru «Маски для лица» вы найдете сотни эффективных рецептов, которые можно приготовить и применить в домашних условиях.
Естественно, что, выбирая маски для лица, вы должны учесть тип вашей кожи. Особенно будьте аккуратны с отбеливающими масками. Для получения ощутимого эффекта, масками нужно пользоваться систематически (курсами).
Пластические операции
И такой кардинальный подход имеет право на существование, особенно в условиях появления современных революционных технологий и материалов. В настоящее время пластическая хирургия развивается бурными темпами, предоставляя людям практически неограниченные возможности в вопросах коррекции внешности, в т.ч. и омоложения. Пластические операции уже затрагивают абсолютно все части человеческого тела, устраняя и корректируя недостатки, которыми нас наделила мать-природа.
Не забывайте о том, что моложавый внешний вид – это не только умелое применение косметических методов и средств, но и здоровый образ жизни, предполагающий рациональное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек и нормальное психологическое состояние. Помните, что борьба за молодость должна носить комплексный характер, а не ограничиваться использованием какого-то одного метода или средства. Это вовсе не означает, что ваше существование должно превратиться в армейский тип жизни по расписанию. Просто старайтесь полноценно питаться, больше двигаться и ухаживать за своим лицом – и вы будете всегда молодой и красивой.
Вас также может заинтересовать:
Выбор нашего редактора
0
0