Тарелка каши из цельных злаков на завтрак спасает от многих болезней

логотип Epoch times

Если вы будете ежедневно на завтрак съедать тарелку каши из цельного зерна, это спасёт вас от диабета и болезней сердца, сообщают СМИ.

Цельное зерно – источник антиоксидантов. Профессор Стэфан Лиллиойя из исследовательского института Иллаварра провёл анализ исследований по употреблению цельнозерновых продуктов за 10 лет и пришёл к выводу, что приём 40-50 граммов цельного зерна защитит вас от хронических заболеваний.

Главное, чтобы в таком зерне присутствовал зародыш, и отруби не удалялись, иначе снижается питательная ценность и сокращается содержание клетчатки. Однако многие люди не придают значения продуктам из цельного зерна.

В цельном зерне много клетчатки, нужной для кишечника, витаминов, минеральных веществ, белков и феруловой кисоты (антиоксидант). При этом такое зерно низкокалорийное, переваривается долго, и чувство голода наступает не скоро.

Пшеница, рожь, кукуруза, овес, просо, гречиха, рис коричневый и др.- цельнозерновые продукты...

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ -

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Вас также может заинтересовать:

  • Новообразования кожи
  • После падения метеорита детей в Челябинске мучают кошмары
  • Татуировка способствует развитию рака кожи
  • Мошенничество в глобальной пищевой цепи
  • Плохое поведение исправит диета
  • Комментарии:
    Рекомендуем