Вопрос здоровья опорно-двигательной системы школьников с каждым годом поднимается всё чаще.
Одним из самых важных факторов, влияющих на осанку школьника, является большая нагрузка на позвоночник. Это связано с ношением школьных сумок, портфелей и рюкзаков. Зачастую важную роль в правильном формировании спины играет форма, вес и сама модель ранца.
Заболевания, которым подвергаются дети и подростки в возрасте от 6 до 16 лет, в основном появляются из-за колоссальной нагрузки на позвоночник. Школьники с вероятностью в 40% могут заработать такое хроническое заболевание, как сколиоз, активно прогрессирующее на протяжении всей жизни Вашего ребенка.
Каждая семья должна заложить в ребёнка основные понятия и правила для поддержания здоровья позвоночника:
— много движения на протяжении всего дня, физические нагрузки, спорт, лечебная гимнастика, танцы, детская йога и другие виды физической активности, направленной на укрепление мышц и развития гибкости.
— купите своему ребёнку ортопедическую подушку и жёсткий матрас.
— воспитывайте этику сидения за столом во время уроков, приёма пищи и т.д.
— обязательно помогайте ребёнку правильно и равномерно распределять нагрузку при ношении рюкзака или сумки.
— ухаживайте за ступнями школьника, проведите исследование на наличие плоскостопия у ребёнка, покупайте ортопедическую обувь или ортопедические стельки.
— несколько раз в год отдавайте вашего отпрыска на профилактические курсы массажа к реабилитологам.
— не забывайте о полезных витаминах В3, С, Е. Чаще балуйте детей свежими фруктами и овощами.
— делайте семейные зарядки с элементами стретчинга и йоги, вы будете не только заботиться об общем здоровье, но и весело в семейном кругу проводить время.
При покупке выбирайте правильные школьные сумки через плечо для своих детей. В первую очередь обращайте внимание на спинку рюкзака, она должна иметь правильную анатомическую форму, хорошо соприкасаться со спиной ребёнка и жёстко крепиться. Ширина спинки школьной сумки не должна превышать расстояние между плечами школьника. Дети младшего школьного возраста могут носить не более 3 кг веса за плечами, при этом ширина лямок должна быть около четырёх или пяти сантиметров, это позволит равномерно распределить нагрузку на всю опорно-двигательную систему.
