Девять продуктов, которые помогут справиться с жарой

Китайцы считают, что самые жаркие дни лета легко вызывают дискомфорт и хронические недомогания. Однако употребление определённых летних продуктов в преддверии таких периодов может противостоять этому и подготовить организм к сопротивлению.

1. Фасоль азиатская

В некоторых случаях суп из фасоли азиатской может снизить жар при лихорадке быстрее, чем жаропонижающие лекарства. (Изображение: через pixabay / CC0 1.0)

Лето — пора есть больше фруктов и овощей.

Фасоль азиатская может выводить из организма химические вещества, которые остаются в организме. Она могут ускорить перистальтику кишечника и повысить аппетит. В некоторых случаях суп из фасоли может снизить жар при лихорадке быстрее, чем жаропонижающие лекарства.

2. Горькая дыня

Регулярное употребление горькой дыни может уменьшить цветовые пятна и осветлить тон кожи. (Изображение: via pixabay / CC0 1.0)

Чарантин, содержащийся в горькой дыне, действует подобно инсулину и может выводить из организма инсулин. Горькая дыня может снижать концентрацию триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, облегчая протекание атеросклероза и понижая высокое кровяное давление.

Лето — пиковая пора для детей с заболеваниями рук, ног и рта. В случае заражения, кормите их горькой дыней, смоченной мёдом. Это может укрепить их иммунную систему для борьбы с вирусами.

Регулярное употребление горькой дыни может уменьшить цветные пятна и осветлить цвет лица.

3. Помидоры

Солнечное тепло может повредить вашу кожу. Ликопин, содержащийся в помидорах, может уменьшить поглощение кожей ультрафиолетовых лучей и защитить от солнечных ожогов.

Пиво летом охлаждает тело. Употребление помидоров в этот момент с одной стороны, защищает печень, а с другой — помогает быстрее протрезветь.

Высокая температура летом может переутомить вас. Регулярное употребление помидоров может уменьшить количество свободных радикалов в организме и помочь ему не так легко уставать.

4. Морковь

Чёрные круги под глазами часто появляются летом от беспокойного сна. Морковь может уменьшить эти нежелательные круги, а также замедлить ухудшение зрение, благодаря наличию бета-каротина в моркови. Исследования даже показывают, что ухудшение зрения может снизиться на 40%, если регулярно есть морковь.

Летом питательные вещества из организма теряются быстрее, что может привести к малокровию. Каротин и калий, содержащиеся в моркови, способствуют увеличению количества крови в организме и улучшению состояния.

5. Зелёный чай

Зелёный чай является хорошим источником для омоложения и хорошей кожи. (Изображение: через pixabay / CC0 1.0)

Летом микробы размножаются в больших количествах. Ротовая полость — это место, где полно микробов, поэтому часто можно увидеть людей, страдающих от фарингита и болей в дёснах. Зелёный чай полезен для уменьшения воспалительных заболеваний полости рта.

Зелёный чай также является хорошим источником омолаживающих веществ и полезен для кожи.

6. Имбирь

Чтобы бороться с жарой, летом люди часто употребляют сырую или холодную пищу, что делает их склонными к острым диаррейным заболеваниям. Употребление имбирного напитка с кусочками сырого имбиря может помочь облегчить эту проблему.

Содержащийся в имбире гингерол, способен улучшить кровообращение, открыть поры и ускорить потоотделение. Это резко снижает нагрев тела, помогая избежать приступа теплового удара.

Летний воздух содержит больше влаги. Повышенное потребление воды летом также делает тело влажным и даже мокрым, что является благоприятной средой для роста микробов и вирусов. Употребление имбиря может вывести излишнюю влагу из организма.

7. Драконий фрукт (питахайя или питайя — экзотический плод)

Драконий фрукт богат витамином, А, который жизненно важен для здоровой сетчатки глаза. Его регулярное употребление может исправить проблемы со зрением и улучшить зрение.

Это обязательный продукт, если у вас угри, веснушки и шрамы на лице. Также он полезен для кожи склонной к аллергии.

Употребление большего количества драконовых фруктов и воздержание от раздражающей пищи, может улучшить плохое состояние кожи.

8. Семена лотоса

Алкалоид в семенах лотоса полезен для сердца, особенно для предотвращения аритмии и ишемии миокарда. (Изображение: через pixabay / CC0 1.0)

Если летом вам трудно заснуть, после ужина можно выпить напиток из семян лотоса. Это поможет вам быстрее заснуть и улучшит качество сна.

Если вы легко раздражаетесь из-за летней погоды, напиток из семян лотоса успокоит вас и поможет сосредоточиться.

Алкалоид в семенах лотоса полезен для сердца, особенно для предотвращения аритмии и ишемии миокарда.

9. Морская капуста

Морская капуста богата клетчаткой, которая помогает регулировать функции кишечника и выделения. Она выводит свободные жирные кислоты, помогая организму похудеть и вывести токсины.

Морская капуста также очищают от холестерина, который оседает на стенах вен и артерий, что может предотвратить склероз сосудов.

Чрезмерное выделение эстрогена может привести к увеличению молочных желёз. Морская капуста может снизить уровень эстрогена в организме и помочь предотвратить этот чрезмерный рост.

Эмма Лу — автор, специализирующийся на культурных и исторических мифах и историях.

Источник: nspirement.com