Фото: super-men.ua/ | Epoch Times Россия
Фото: super-men.ua/

Для чего нужно спортивное питание?

The Epoch Times19.12.2016 Обновлено: 27.10.2021 15:18

Сегодня многие молодые люди проводят время в спортзалах с целью подкачаться, нарастить мышцы и получить красивую фигуру.

Но по мнению многих атлетов, одних занятий в спортзале для достижения желаемого эффекта недостаточно. Большую роль в поддержании спортивной формы играет и правильно сбалансированный рацион.

Поддерживать баланс белков, жиров и углеводов в организме помогает спортивное питание.

Некоторые ставят спортивное питание в один ряд с анаболическими стероидами, однако между ними есть существенные различия.

Анаболические стероиды имитируют действие мужского гормона тестостерона и способствуют гипертрофии мышц. У препарата много побочных эффектов — облысение, половая дисфункция, повышение уровня холестерина и поражение печени. В большинстве стран, в том числе и в России, стероиды относятся к запрещённым препаратам. Следовательно, их использование может привести к проблемам не только со здоровьем, но и с законом.

Спортивное питание в отличие от стероидов есть в открытой продаже. Их можно найти в специализированных магазинах, в магазинах спортивных товаров и даже в аптеках.

Однако, если вы только начали заниматься в тренажёрном зале, не спешите бежать в магазин за спортивным питанием, сначала нужно разобраться, какие пищевые добавки необходимы именно вам.

Жиросжигатели

Если вас давно мучает лишний вес, или вы хотите избавиться от нежелательных складок на животе, то вам подойдут жиросжигатели. Эти препараты снижают нагрузку на сердечную мышцу, способствуют повышению температуры тела и быстрому расщеплению жиров с выделением большого количества энергии. Принимать их следует только во время тренировок.

Протеин

Строительным материалом нашего организма является белок, он же помогает регулировать вес. Многокомпонентный протеин содержит в себе сразу несколько видов белка. Он способствует быстрому росту мышечной массы.

Аминокислоты

Способствует росту мышц и креатин. Это аминокислота, которая при регулярном приёме накапливается в мышцах и позволяет увеличивать рабочий вес на тренировках. А если спортсмен не успел вовремя поесть, ему поможет ВСАА — набор аминокислот, который предотвращает распад мышечной ткани.

 

 

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА