Tony Alter/flickr.com/CC BY 2.0 | Epoch Times Россия
Tony Alter/flickr.com/CC BY 2.0

Дневной сон продлевает жизнь

The Epoch Times13.03.2021 Обновлено: 22.10.2021 18:48

Специалисты доказали пользу дневного сна. Согласно последним исследования, сон после обеда способен не только улучшить здоровье, но и продлить жизнь.

Учёные на Лондонской ежегодной конференции кардиологов зачитали доклад, в котором представлены результаты исследований, указывающие на пользу дневного сна. Согласно исследованиям, дневной сон благоприятно сказывается на кровяном давлении и снижает риск возникновения сердечных приступов.

Учёные измерили показатели 386 пациентов, страдающих повышенным артериальным давлением. Средний возраст участников составлял 60 лет. Оказалось, что у пациентов, отводящих время на дневной сон, средние показатели давления были на 5% ниже, чем у бодрствующих днём. По мнению учёных, этот незначительный процент существенно снижает риск инсульта и инфаркта.

Также учёные обследовали сердечно-сосудистую систему участников. Оказалось, что благодаря дневному сну уменьшалось негативное воздействие гипертонии на сердце и сосуды.

Самым подходящим для дневного сна временем специалисты считают период с 13.00 и до 15.00. Однако медики уточняют, что дневной сон должен длиться не более 30 минут. Если проспать дольше, то можно впасть в глубокую фазу сна, и тогда от этого будет больше вреда, чем пользы. Это приведёт к головной боли, вялости, раздражению и нарушению ночного цикла сна. Учёные отмечают, что если настроиться спать недолго, то можно проснуться без будильника.

Источник: deita.ru

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА