Все новости » Здоровье » Новости медицины » Дневной сон продлевает жизнь

Дневной сон продлевает жизнь

логотип Epoch times
Дневной сон продлевает жизнь

Специалисты доказали пользу дневного сна. Согласно последним исследования, сон после обеда способен не только улучшить здоровье, но и продлить жизнь.  /epochtimes.ru/

Учёные на Лондонской ежегодной конференции кардиологов зачитали доклад, в котором представлены результаты исследований, указывающие на пользу дневного сна. Согласно исследованиям, дневной сон благоприятно сказывается на кровяном давлении и снижает риск возникновения сердечных приступов.

Учёные измерили показатели 386 пациентов, страдающих повышенным артериальным давлением. Средний возраст участников составлял 60 лет. Оказалось, что у пациентов, отводящих время на дневной сон, средние показатели давления были на 5% ниже, чем у бодрствующих днём. По мнению учёных, этот незначительный процент существенно снижает риск инсульта и инфаркта.

Также учёные обследовали сердечно-сосудистую систему участников. Оказалось, что благодаря дневному сну уменьшалось негативное воздействие гипертонии на сердце и сосуды.

Самым подходящим для дневного сна временем специалисты считают период с 13.00 и до 15.00. Однако медики уточняют, что дневной сон должен длиться не более 30 минут. Если проспать дольше, то можно впасть в глубокую фазу сна, и тогда от этого будет больше вреда, чем пользы. Это приведёт к головной боли, вялости, раздражению и нарушению ночного цикла сна. Учёные отмечают, что если настроиться спать недолго, то можно проснуться без будильника.

Источник: deita.ru

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ -

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Комментарии:
Рекомендуем