Финские учёные установили оптимальную длительность. Фото: SERGEI SUPINSKY/AFP/GettyImages | Epoch Times Россия
Финские учёные установили оптимальную длительность. Фото: SERGEI SUPINSKY/AFP/GettyImages

Финские учёные установили оптимальную длительность сна

The Epoch Times27.10.2016 Обновлено: 14.10.2021 12:49

Финские учёные провели исследование, в ходе которого удалось установить, сколько человеку необходимо времени, чтобы выспаться. Помимо этого, специалисты проанализировали связь недосыпания и развития некоторых болезней.

По полученным данным, чтобы быть бодрым и здоровым, нужно спать около 7,5 часов в сутки. Норма для женщин составляет 7,6 часов, для мужчин — 7,8 часов.

Данные были получены при анализе информации о сне 3760 человек. Для исследования учёные узнали, сколько каждый респондент спит, и с какими заболеваниями он сталкивался.

Известно, дефицит сна приводит к расстройству нервной системы, стрессам, повышенной утомляемости. Нервная система неразрывно связана с функционированием всего организма человека, именно поэтому недосып столь опасен для здоровья.

Источник: medvesti.com

Поддержите нас!

Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом!

Поддержать
Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА