xusenru/pixabay.com/CC0 0.1 | Epoch Times Россия
xusenru/pixabay.com/CC0 0.1

Физические упражнения во время беременности

The Epoch Times16.10.2020 Обновлено: 14.10.2021 12:54

При положительном течении беременности физические занятия благоприятно действуют на организм. У женщины, систематически занимающейся гимнастикой и спортом, беременность и роды чаще протекают без осложнений и нарушений по сравнению с теми, кто ведёт неподвижный образ жизни.

В наше время немало беременных женщин выполняют зарядку и занимаются спортом. Обязательно перед физическими упражнениями необходимо проконсультироваться у врача. Специалисты могут посоветовать, какими видами спорта можно заниматься. Беременным женщинам строго запрещено заниматься силовыми упражнениями, выполнять всевозможные прыжки, делать резкие движения телом и руками. Целесообразно использовать во время упражнений плавные движения, направленные на укрепления мышц живота и промежности.

Занятия можно проводить не более десяти минут, при этом в середине лучше сделать двухминутный перерыв. Количество выполняемых упражнений зависит от физического состояния, тренированности и закалки организма. По окончанию комплекса специальных движений нужно обтереться влажным, а потом сухим полотенцем.

Физическая нагрузка разрешена только здоровым женщинам. Женщинам, у которых появляются осложнения в ходе беременности, физические нагрузки противопоказаны. Спортивные занятия запрещены в следующих ситуациях:

– обострение сердечно-сосудистых болезней;
– нарушение работы системы кровообращения;
– обострение туберкулеза лёгких;
– обострение плеврита;
– больные почки и мочевой пузырь,
– токсикоз.

Физические упражнения помогут вам и после родов довольно быстро восстановить силы и форму. Покидая роддом, вы будете чувствовать себя уверенной, особенно если ваш малыш будет с любовью завернут в красивый конверт на выписку.

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА