Меню
  • Поиск
  • ×Закрыть
    Велика Эпоха мультиязычный проект, эксперт по Китаю
    Все новости » Здоровье » Новости медицины » Физические упражнения во время беременности

    Физические упражнения во время беременности

    При положительном течении беременности физические занятия благоприятно действуют на организм. У женщины, систематически занимающейся гимнастикой и спортом, беременность и роды чаще протекают без осложнений и нарушений по сравнению с теми, кто ведёт неподвижный образ жизни.

    В наше время немало беременных женщин выполняют зарядку и занимаются спортом. Обязательно перед физическими упражнениями необходимо проконсультироваться у врача. Специалисты могут посоветовать, какими видами спорта можно заниматься. Беременным женщинам строго запрещено заниматься силовыми упражнениями, выполнять всевозможные прыжки, делать резкие движения телом и руками. Целесообразно использовать во время упражнений плавные движения, направленные на укрепления мышц живота и промежности.

    Занятия можно проводить не более десяти минут, при этом в середине лучше сделать двухминутный перерыв. Количество выполняемых упражнений зависит от физического состояния, тренированности и закалки организма. По окончанию комплекса специальных движений нужно обтереться влажным, а потом сухим полотенцем.

    Физическая нагрузка разрешена только здоровым женщинам. Женщинам, у которых появляются осложнения в ходе беременности, физические нагрузки противопоказаны. Спортивные занятия запрещены в следующих ситуациях:

    – обострение сердечно-сосудистых болезней;
    – нарушение работы системы кровообращения;
    – обострение туберкулеза лёгких;
    – обострение плеврита;
    – больные почки и мочевой пузырь,
    – токсикоз.

    Физические упражнения помогут вам и после родов довольно быстро восстановить силы и форму. Покидая роддом, вы будете чувствовать себя уверенной, особенно если ваш малыш будет с любовью завернут в красивый конверт на выписку.






    Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

    ПОДПИСАТЬСЯ
    Top