(Shutterstock*) | Epoch Times Россия
(Shutterstock*)

11 продуктов для здоровой печени

Обеспечьте организм питательными веществами
Автор: 21.09.2021 Обновлено: 11.10.2021 21:33
Очищение печени — очень полезная для организма процедура. Её обычно проводят весной или в начале лета. Но при этом важно правильно питаться, чтобы весь год поддерживать печень в здоровом состоянии.

Вот некоторые из продуктов, богатых питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровое состояние печени и, конечно, ваше собственное.

Свежие овощные соки. Лучше сочетать 25% яблока и/или свёклы и /или моркови и 75% зелени с лимоном или лаймом.

Продукты богатые хлорофиллом: сухой сок ростков пшеницы или ячменя, хлорелла и спирулина, а также сине-зелёные водоросли будут полезными для печени.

Чеснок и лук: чеснок содержит аллицин — соединение серы, необходимое для эффективной детоксикации печени. Чеснок помогает печени избавлять организм от ртути, некоторых пищевых добавок и гормонов.

Свежие овощи: свежие сырые овощи, особенно тёмно-зелёные листовые овощи, такие как петрушка, капуста, водяной кресс, люцерна и листовая капуста, очень полезны для печени. Фрукты и овощи оранжевого, жёлтого, пурпурного и красного цветов также хороши, поскольку содержат активные вещества, клетчатку, витамин С, природные антибиотики и противораковые фитонутриенты.

Слабокислые фрукты: яблоки, папайя, виноград и все ягоды — черника, ежевика, клубника и малина — богаты антиоксидантами, которые помогают защитить печень от свободных радикалов высокого уровня, образующихся во время процесса детоксикации.

Горькая пища: горечь таких растений, как одуванчик, рукола, эндивий, радиккьо, щавель и водяной кресс, помогает стимулировать отток желчи в печени.

Растения: укроп, тмин, чеснок, лук, болдо, куркума и кайенский перец помогают защитить печень, их очень легко добавлять в пищу.

Чай из корня одуванчика: укрепляет весь пищеварительный тракт. Он отлично подходит, чтобы облегчить процесс пищеварения после жирной пищи. Одуванчик также является отличным средством для похудения, так как листья обладают мочегонным действием, а корень способствует ускорению метаболизма и расщеплению жиров.

Сырые жиры (орехи, семена, авокадо): это хорошие пищевые источники полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые менее вредны для печени, чем насыщенные жиры. Главное — не переедать даже хорошие сырые жиры.

Жирные кислоты омега-3. Источниками этих сырых жиров являются молотое льняное семя, льняное масло, грецкие орехи, масло бурачника, масло криля, семена чиа, портулак, асаи, спирулина, семена конопли и масло виноградных косточек.

Вода. Пейте от 8 до 12 стаканов воды в день, чтобы помочь почкам избавиться от токсинов. Важно отметить, что в большинстве систем водоснабжения присутствуют тяжёлые металлы, химические вещества, радиоактивные элементы, хлор, бактерии, вирусы, кишечная палочка и тысячи других примесей, и многие из вредных веществ, присутствующих в городской и колодезной воде, могут медленно повреждать и/или укреплять печень. Даже родниковая и минеральная вода содержат неорганические минералы, которые практически не перевариваются. Очевидным решением может показаться фильтрация воды, но только системы медицинского назначения удаляют до 99 процентов примесей из воды.

Чтобы очистить печень, не нужно тратить много времени на настойки и микстуры. Речь идёт о том, чтобы дать организму топливо, богатое питательными веществами, которое будет предотвращать возникающие проблемы, и время от времени активно очищать печень, чтобы та функционировала наилучшим образом.

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА