Многие любят пить зелёный чай, а некоторые ещё и наслаждаться процессом приготовления. (Изображение: David Leo Veksler via Flicker)  | Epoch Times Россия
Многие любят пить зелёный чай, а некоторые ещё и наслаждаться процессом приготовления. (Изображение: David Leo Veksler via Flicker)

Четыре преимущества зелёного чая

Вы добьётесь наилучшего эффекта, если будете пить чай правильно
Автор: 03.11.2021 Обновлено: 03.11.2021 11:43
Многие из нас слышали, что чай благотворно влияет на организм. Но есть ли реальная польза от ежедневного употребления этого напитка? И насколько вообще он полезен?

Преимущества зелёного чая

1.  Снижает риск развития диабета

Зелёный чай состоит из множества органических соединений и небольшого количества минералов. Считается, что чай обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Исследования показали, что у диабетиков, которые каждый день выпивают чашку чая, снижается уровень смертности.

Однако в исследовании не указывалось, сколько нужно выпивать чашек чая в день, поэтому этот вопрос мы оставляем на усмотрение читателя. Прислушайтесь к организму, он подскажет, какое количество этого напитка для вас будет достаточно.

2.  Снижает риск развития некоторых видов рака

Результаты показали, что люди, которые предпочитают употреблять зелёный чай, имеют относительно низкий риск развития желудочно-кишечного и гинекологического рака. Также было установлено, что у женщин, которые пьют зелёный чай, снижается риск развития рака груди, а мужчины подвергаются меньшему риску развития рака простаты.

Это связано с тем, что катехины (флавоноиды) и другие питательные вещества в зелёном чае действуют как антиоксиданты и снижают риск воспаления, а в некоторых случаях предотвращают развитие раковых клеток.

3.  Нормализует вес

Зелёный чай помогает превратить жиры в энергию и повышает скорость обмена веществ в организме, что, в свою очередь, способствует снижению веса. Исследование более 200 людей, страдающих ожирением, показало, что у тех, кто пил зелёный чай каждый день в течение года, значительно уменьшилось количество брюшного жира и снизился вес.

4.     Защищает сердечно-сосудистую систему

Зелёный состоит из множества органических соединений и небольшого количества неорганических минералов. Исследования, опубликованные в European Journal of Preventive Cardiology, показали, что постоянное употребление этого напитка помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.

Ежедневное употребление зелёного чая оказывает множество положительных эффектов на организм, но вы должны быть осторожны: если пить чай неправильно, могут возникнуть осложнения.

Рекомендации при употреблении зелёного чая

Не пейте слишком горячий чай

Слишком горячий чай пить не рекомендуется. При частом употреблении очень горячего чая можно повредить слизистую оболочку пищевода.

Не запивайте лекарства чаем

Может появиться риск того, что медикаменты вступят в реакцию с чаем. Это снизит эффективность лекарства и даже может вызвать другие проблемы со здоровьем, что не принесёт пользы в лечении заболевания. Любые лекарства лучше всего запивать обычной водой.

Не пейте чай на голодный желудок

Известно, что в чае содержатся бодрящие вещества, в том числе и кофеин. Если позавтракать утром только чаем и больше ничего не есть, то можно получить раздражение желудка и кишечника. Это приведёт к чрезмерному выделению желудочной кислоты и появлению тошноты или учащённого сердцебиения. Также, чтобы не ухудшать пищеварение, не рекомендуется пить чай сразу после еды.

Если выпивать зелёный чай каждый день, организм скажет вам спасибо, при условии, если вы будете делать это правильно.

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на editor@epochtimes.ru


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА