Сгусток крови, кальцинированное поражение, бляшка в артерии, ограничивающая кровоток.  Фото: BioMedical/Shutterstock  | Epoch Times Россия
Сгусток крови, кальцинированное поражение, бляшка в артерии, ограничивающая кровоток. Фото: BioMedical/Shutterstock

Недостаточное потребление воды может привести к образованию тромбов

Недостаточное потребление воды может нанести вашему организму больше вреда, чем вы можете себе представить
Автор: 24.05.2022 Обновлено: 24.05.2022 10:08
Вода играет роль смазки и транспортировки в организме. По словам Чэнь Вэньжуна, директора клиники китайской медицины Hanlin, вода смазывает кожу, увлажняет слизистую оболочку рта, облегчая глотание, а также улучшает перистальтические движения желудочно-кишечного тракта. Вода транспортирует питательные вещества и кислород к тканям и органам, а также выводит отходы, образующиеся в результате клеточного метаболизма.

Недостаточное потребление воды может привести к хроническому обезвоживанию. Но организм не обязательно использует «жажду», чтобы напомнить человеку о необходимости пить воду. Сначала организм проявит множество признаков обезвоживания, прежде чем подаст сигнал о том, что он хочет пить.

Хроническое обезвоживание может приводить к множеству последствий для организма:

  •  лёгкое чувство жажды,
  •  сухая кожа, лишённая эластичности;
  •  головокружение, хронические боли (включая регулярные мигрени, боли в суставах);
  •  чувство усталости и судороги при физической нагрузке,
  •  запоры, ненормальное мочеиспускание;
  •  воспаление (включая уретрит, цистит, вагинальную инфекцию),
  •  беспокойство, раздражительность, бессонница;
  •  ожирение, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови, высокий уровень сахара в крови, сердечно-сосудистые заболевания.

Упускается из виду при лечении болезней

Некоторые люди могут удивиться, как недостаточное потребление воды может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Не забывайте, что основной компонент крови — вода.

Чэнь Вэньжун объяснил, что при достаточном количестве воды кровь может беспрепятственно переносить кислород и питательные вещества.

Без достаточного количества воды кровеносные сосуды и микрососуды сужаются, и кровь становится гуще, что легче приводит к образованию тромбов. Если тромб уже образовался, а сосуды стали тоньше, то может развиться острая эмболия, стенокардия и стеснение в груди.

Хроническое обезвоживание также приводит к нарушению обмена веществ и вызывает хронические заболевания, связанные с обменом веществ, такие как ожирение, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови, высокий уровень сахара в крови, диабет и болезни почек.

При лечении головокружения, стеснения в груди (боли) и постоянных болей хроническое обезвоживание — это фактор, который часто упускают из виду. Если вы принимаете обезболивающие средства, не решив проблему обезвоживания, то боль снова придёт и создаст порочный круг: обезвоживание, боль, лекарства, ещё большее обезвоживание.

Чэнь Вэньжун отметил, что пациентки с хроническим обезвоживанием склонны к воспалению, что приводит к уретриту, циститу и вагинальным инфекциям.

Многие хронические больные, особенно пожилые, привыкают пить меньше воды и постепенно не испытывают жажды. Однако организм будет проявлять признаки обезвоживания другими способами, такими как потеря эластичности кожи, сокращение мочеиспускания и тёмный цвет мочи.

Состояние беспокойства также может быть связано с обезвоживанием. Чэнь Вэньжун отметил, что китайская медицина подчёркивает баланс инь и ян, а вода (инь) и огонь (ян) должны быть сбалансированы. Когда в организме недостаточно жидкости, не хватает транспортировки воды и смазки, тело становится гиперактивным и вырабатывает внутреннее тепло, вызывая бессонницу и раздражительность.

Основные факторы, вызывающие хроническое обезвоживание, — это неправильные методы гидратации, стресс и дефицит инь.

Неправильные методы гидратации

Вам может казаться, что вы пьёте много воды, но на самом деле ваш организм обезвожен.

Это происходит потому, что многие люди привыкли использовать кофе, чай, безалкогольные и другие напитки вместо обычной воды. Хотя эти напитки содержат воду, но они также содержат факторы обезвоживания: кофеин, алкоголь. Они заставляют вас чаще мочиться, тем самым теряя больше воды, чем вы принимаете.

Некоторые люди считают, что напитков без сахара достаточно, чтобы не нагружать организм, и могут пить их по два — три в день в течение лета.

Однако летом человек обычно больше потеет. Этот фактор, в сочетании с употреблением кофеиносодержащих напитков, таких как несладкий чай, может привести к хроническому обезвоживанию.

Аналогично пить холодный чай после физических упражнений может показаться комфортным, но такой напиток только усугубит хроническое обезвоживание.

Сильный стресс и дефицит инь

Люди, находящиеся под давлением, легко становятся раздражительными и страдают бессонницей. Традиционные китайские врачи называют такое состояние слишком большим количеством огня или ян в организме и недостаточным количеством инь.

В организме человека с дефицитом инь изначально не хватает воды, или же обмен веществ в организме слишком энергичен, и вода истощается, что приводит к хроническому обезвоживанию. Характерные признаки дефицита инь: худощавый тип телосложения, раздражительность, красный цвет лица, тёплые ладони и ступни, любит пить холодные напитки, сухая кожа, легко появляются морщины и тёмные пятна.

Сколько воды нужно пить каждый день, чтобы избежать хронического обезвоживания?

Многие люди считают, что им нужно пить гораздо больше воды, чем на самом деле. Но правда в том, что количество воды, которое необходимо выпивать каждый день, меньше, чем вы думаете.

Во многих случаях необходимо выпивать всего 4,5-5 стаканов воды в день.

Чен Вэньжун объяснил, что хотя человеческому организму действительно требуется около 5 чашек воды в день, некоторые люди также употребляют другие продукты с высоким содержанием воды. Если потребление воды слишком велико, то способность организма перерабатывать воду ухудшается, и появляются отёки и другие проблемы со здоровьем.

Исключение составляют больные гриппом, которым следует пить много воды по мере выздоровления.

Чэнь Вэньжун сказал, что он часто сталкивается с пациентами, которые  спрашивают его: «Доктор, у меня простуда, и я пью более трёх стаканов воды каждый день, но почему мне не становится лучше?». Оказывается, что у пациента не простуда, а аллергия. Помимо мочеиспускания, у аллергиков, скорее всего, будут выделения из носа и больше мокроты, что может усугубить их состояние.

Кроме того, физические упражнения способствуют потере воды организмом, особенно интенсивные. Лучше не ждать, пока захочется пить воду, а пополнять запасы воды до и во время тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

«Я не думаю, что это хорошая идея — ждать, пока вы захотите пить воду», — сказал Чен Вэньжун.

Если вам не нравится пить простую воду, то вы можете добавить в неё кусочки фруктов для усиления вкуса. Например, лимонный сок или полезные травы, такие как солодка и листья стевии, станут хорошими дополнениями.

Однако некоторые травы стимулируют мочеиспускание, как, например, чаи для уменьшения жировых отложений. Напитки с азиатским подорожником и псиллиумом не подходят для людей с хроническим обезвоживанием.

Александр Иванов — обозреватель и журналист The Epoch Times, специализирующийся на медицинской тематике и материалах о здоровье.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА