Один из главных критериев выбора обуви — это подошва. Фото: anastasia-shuraeva/ pexels.com/СС0  | Epoch Times Россия
Один из главных критериев выбора обуви — это подошва. Фото: anastasia-shuraeva/ pexels.com/СС0

Как обувь может повлиять на здоровье

Неправильно подобранная обувь может привести к множеству недомоганий.
Автор: 29.09.2021 Обновлено: 14.10.2021 14:50

Большинство людей выбирают обувь по внешнему виду, цене и качеству. Однако обувь в первую очередь должна быть удобной и комфортной. Ведь от обуви зависит не только состояние стопы, но и состояние всего организма в целом.

Неправильно подобранная обувь может привести к артрозу, артриту, сколиозу, головным болям, проблемам с позвоночником, желудком и т. д.

На что же обращать внимание при выборе обуви?

Подошва

Один из главных критериев выбора обуви — это подошва. Лучше выбирать подошву из лёгких материалов, так как тяжёлая подошва создаёт дополнительную нагрузку на мышцы стопы и голени.

Задняя часть подошвы должна быть немного выше, чем передняя. Так нагрузка на стопе распределяется наиболее оптимально.

Материал

Лучше выбирать обувь из натуральных материалов — кожи, замши и т. д. В обуви из искусственных материалов нога не дышит, происходит гиперфункция желёз, рост патогенной флоры, что может привести к грибковому поражению кожи.

Появление грибка может быть вызвано и некачественным клеем, который используется при изготовлении обуви.

Задник

Задник в обуви должен быть достаточно жёстким, чтобы стабилизировать пятку. Особенно это важно при стоячей работе или при плоскостопии и других проблем с ногами.

В обуви с жёстким задником мышцы ног работают без перегрузок, что хорошо сказывается на состоянии стопы и голени.

Передний отдел обуви

В отличие от задника, передний отдел обуви должен быть максимально мягким, чтобы постоянно адаптироваться под движение стопы.

Чем шире и эластичней передний отдел обуви, тем меньше давления на стопу и меньше вероятность различных деформаций и мозолей.

Фиксация

Важно, чтобы обувь хорошо фиксировалась на ноге. Она должна быть продолжением стопы и ни в коем случае не болтаться на ней, так как это создаст дополнительную нагрузку на стопу, что может привести к проблемам не только со стопами, но и с позвоночником.

Стелька

Стелька в обуви может быть обычной, а может быть анатомической или ортопедической. Если у вас стоячая работа, либо же приходится много ходить, то лучше выбирать анатомическую или ортопедическую стельку.

Такая стелька поддерживает естественное положение свода стопы, помогает равномерно распределить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и облегчает длительное пребывание на ногах.

Анатомические стельки помогают предупредить плоскостопие.

Удобство

Выбирая обувь, обратите внимание на то, чтобы вам в ней было комфортно и удобно ходить, чтобы обувь нигде не давила при ходьбе. Излишнее давление на определённые участки стопы может вызвать образование костного нароста, что со временем приведёт к деформации стопы.

Примеряя обувь, походите в ней. Если вы почувствуете в стопе боль или напряжение, такую модель покупать не стоит.

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА