Путь преображения: от человека с ожирением до бодибилдера

31-летний Дэвид Роден из Гранд-Рапидс, штат Мичиган, рассказал изданию The Epoch Times, что его история противоречит «практически всем представлениям» о причинах детского ожирения.

«Мой отец — кардиолог… он был марафонцем, — вспоминал Роден. — Мама была домохозяйкой. Я рос практически в идеальных условиях, в доме площадью 650 кв. м с собственной баскетбольной площадкой и тренажёрным залом… Мои родители были очень добрыми замечательными людьми».

Дэвид Роден до того, как он начал свой путь к похудению. (Courtesy of David Roden)

«На самом деле, причина, по которой у меня началось ожирение, довольно проста. Мой отец работал по 80–90 часов в неделю, а мама невероятно меня любила…, но проблема была в том, как она проявляла свою любовь», — сказал Дэвид.

Имея неограниченные карманные деньги, подросток пристрастился к нездоровой пище и видеоиграм. Вскоре он стал каждый день съедать в одиночку огромную пиццу и налегать на конфеты. Фантики мальчик прятал от родителей, чтобы они не знали, сколько он на самом деле съедает. Роден обратился к врачам и ему провели сканирование мозга, чтобы определить, в чём дело. Все результаты оказались «нормальными». По его словам, даже врачи не знали, сколько он поглощает.

В школе Роден пользовался популярностью. Он играл в теннис и гольф, а друзья любили его за чувство юмора. Самым большим врагом для него были не другие, а он сам.

«Признаю́сь, что я больше издевался над собой сам, чем кто-либо из моего окружения», — сказал Роден.

В 18 лет Роден весил 186 кг. Он знал, что нужно что-то изменить, но «чувствовал себя пленником» своего большого тела.

«Ты не знаешь, как далеко всё может зайти, и это высасывает из тебя все соки, — сказал он, добавив: — Мои родители, семья и друзья не знали, но я действительно подумывал в 18 лет покончить с жизнью, потому что я просто ненавидел своё тело».

Преображение Дэвида Родена. (Courtesy of David Roden)

В 22 года, с весом в 186 кг и с дипломом биомедицинского факультета Центрального Мичиганского университета, Роден начал пересматривать свой жизненный выбор.

«Я планировал поступать в медицинскую школу, что само по себе довольно комично, потому что у меня был преддиабет и гипертония… Я задавался вопросом, чем хочу заниматься в жизни. В то время у меня появились новые друзья, очень увлечённые личностным развитием и ростом», — сказал он.

Затем Роден прочитал книгу Даррена Харди «Накопительный эффект», которая изменила его взгляд на возможность похудения.

«Идея очень проста… если вы будете худеть на один килограмм в неделю, в течение 100 недель вы потеряете 100 килограммов, — сказал Роден. — Меня вдохновил такой способ похудения»

(Courtesy of David Roden)

Роден терял вес день за днём и, в конце концов, начал видеть результаты. Свои первые 45 кг он сбросил, играя с друзьями в баскетбол, гуляя на свежем воздухе и занимаясь на беговой дорожке. Он отказался от нездоровой пищи и начал экспериментировать с низкоуглеводными, высокобелковыми диетами, потребляя около 3 000 калорий в день.

За три года Роден сбросил вес со 186 кг до 100 кг. Затем он перенёс две операции по удалению лишней кожи. Роден сказал, что чувствовал себя дряхлым… У него не было такого эстетического телосложения, как ему хотелось бы.

Тогда он нашёл решение в силовых тренировках и бодибилдинге. В 27 лет он принял участие в своём первом турнире по бодибилдингу.

«Соревнования доставляют мне удовольствие, — сказал Роден. — Я просто наслаждаюсь процессом. Когда я набираю мышечную массу, то становлюсь стройным и сильным. Это стало моим забавным способом соревноваться с самим собой».

(Courtesy of David Roden)

На последнем конкурсе Родена по бодибилдингу он весил 94 кг. Физические перемены впечатляют, но более важными мужчина считает психические изменения, произошедшие с ним.

«Я в 186 килограммов и тот, какой я сейчас, — это два разных человека, две разные жизни, — сказал он. — Теперь я понимаю, что мы многое можем контролировать, что накопительный эффект может не только привести нас в нужное русло, но и улучшить качество жизни. Дело не только в потере веса. Речь идёт о построении хороших отношений с самим собой».

«Я абсолютно люблю себя и свою жизнь… Я ценю своё здоровье и своё тело», — сказал он.

(Courtesy of David Roden)

На протяжении всего пути преображения Роден пользовался поддержкой близких. Друзьям было нелегко потерять своего любимого «смешного толстяка», но большинство признали пользу его выбора для здоровья, а некоторые из них даже вдохновились его опытом.

Роден сказал:

«На ранних этапах моего похудения я заметил, что мои друзья и родственники стали принимать более правильные решения, поэтому они тоже немного похудели. Это здорово — знать, что, помогая себе, ты косвенно помогаешь окружающим тебя людям… Мой отец, в частности, так прокомментировал: „Дэвид, ты не понимаешь, что ты совершил; с такими болезнями, как у тебя, можно было ожидать только плохого конца“».

Дэвид Роден со своей семьёй. (Courtesy of David Roden)

Роден больше не страдает диабетом и гипертонией и уже шесть лет не принимает никаких лекарств. В настоящее время он владеет и руководит компанией по борьбе с ожирением и считает, что «инструменты и тактика» помогают ему поддерживать здоровый и стабильный образ жизни.

Он регулярно тренируется и регулирует питание в зависимости от целей в бодибилдинге. При подготовке к выступлению он взвешивает продукты и отслеживает потребление белков, углеводов и жиров.

(Courtesy of David Roden)

«Моя цель — поддержание веса, поэтому пользуюсь весами, — сказал он. — Если я начинаю набирать вес, то догадайтесь почему? Я переедаю. Вес колеблется в пределах двух–четырёх килограммов? Отлично. Если я теряю вес, значит, недоедаю».

Роден опубликовал книгу «Долой груз: от убийственного ожирения к здоровой и счастливой жизни», в которой полностью изложил свою историю, начиная с того, как он набрал вес, изменил своё мышление и, заканчивая советами и рекомендациями по питанию, которые помогают ему сегодня.