Коэнзим Q10: новый путь к здоровому сердцу

Коэнзим существует на клеточном уровне и стимулирует митохондрии в клетках для выработки энергии. Это жизненно важное энергетическое питательное вещество и мощный антиоксидант, который содержится в орехах, мясе и рыбе.

С возрастом уровень CQ10 в организме снижается. Также было обнаружено, что уровень CQ10 снижается у людей с определёнными заболеваниями, такими как болезни сердца, и у тех, кто принимает препараты, снижающие уровень холестерина, называемые статинами.

Такие симптомы, как низкий жизненный тонус, рассеянность сознания, боли в мышцах и суставах часто воспринимаются как естественная часть процесса старения, в то время как они могут быть легко устранены путём повышения уровня CQ10 в организме.

Коэнзим Q10 — главный источник энергии для сердца. (Изображение: 163709 via Pixabay)

Почему важен коэнзим Q10?

CQ10 — главный источник энергии для сердца. Он содержится во всех клетках организма, но наиболее высока его концентрация в сердечной мышце. Сердце бьётся в среднем 100 тыс. раз в день. Перекачиваемая им кровь разносит кислород и питательные вещества по всему телу, включая мозг. Поддержание здоровья сердца жизненно важно для нормального функционирования всего организма.

Стресс и различные виды лекарств могут негативно отразиться на здоровье сердца и снизить уровень CQ10, особенно липидоснижающие препараты. Приём от 100 до 200 мг CQ10 в сутки поможет укрепить сердце, уменьшит спутанность сознания, обеспечит прилив энергии особенно на клеточном уровне, тем самым снизив усталость, и сократив количество свободных радикалов в организме человека.

Часть суточной потребности в коэнзиме Q10 можно получить из природных источников, таких как говядина, соевое масло, сардины, скумбрия, арахис, шпинат и брокколи. (Изображение: 5024696 viaPixabay)

В чём содержится коэнзим Q10?

Вы можете получать часть суточной потребности организма в CQ10 из природных источников, продуктов питания, таких как говядина, соевое масло, сардины, скумбрия, арахис, шпинат и брокколи. Однако вам придётся съедать в сутки не менее 0.45 кг (1 фунт) сардин или 0,9 кг (2 фунта) говядины или же 1,3 кг (3 фунта) арахиса, чтобы получить около 100 мг CQ10. Также всегда существует риск разрушения кофермента в процессе приготовления блюд.

На рынке представлены два типа добавок CQ10. Один получен из экстракта, взятого из растений табака, а другой представляет собой синтетическую репродукцию. Добавки из экстракта табака являются более предпочтительными, так как они производятся с использованием процесса ферментации, что приближает их по химическому составу к естественному CQ10 в вашем организме.

Билли Шю любит красоту природы и аутентичную традиционную культуру. Он опубликовал более 100 статей о красоте Тайваня, традиционной культуре и других интересных темах. Он и дальше будет делиться с нашими читателями интересными статьями.