«Комната ярости» и терапия гневом усиливают агрессию человека?

Одни люди более вспыльчивые, другие менее. Иногда это обусловлено генетикой, а в некоторых случаях — воспитанием и детскими травмами. С возрастом люди могут поумерить свой пыл, или просто обращаются за профессиональной консультацией.

Чтобы взять гнев под контроль, специалисты рекомендуют попробовать методы, успокаивающие сознание, вроде специальных лекарств или йоги. Но постепенно появлялись новые способы борьбы с гневом и стрессом.

Теперь люди идут в места, где могут без помех устроить погром, чтобы освободиться от внутренней ярости и напряжения.

«Комнаты ярости» дают людям возможность выплеснуть гнев, разбивая вещи. (Изображение: Harris Hart via Dreamstime)

Давать волю накопившимся эмоциям полезно

«Многие психические расстройства возникают из-за невыраженных эмоций. Если мы не дадим волю этим эмоциям, то столкнёмся с психологическими трудностями. То же самое относится к ярости и гневу. Если мы сможем выпустить эмоции наружу безопасными способами, то это принесёт некоторое облегчение», — говорит доктор Шери Якобсон, основатель и директор Harley Therapy.

Комнаты ярости обустроены в виде гостиных со множеством предметов, которые можно легко разбить. Разгромив мебель, вам не придётся ни перед кем отчитываться или опасаться осуждения. Вы даже можете записаться в «клубы крика» онлайн-формата. Крики — ещё один способ выпустить внутренний гнев, не прибегая к физическому насилию.

Но не всё так просто

Конечно, у этих методов есть свои очевидные преимущества, однако психологи предупреждают, что они не могут решить коренные проблемы — источники вашего гнева.

Психологи предупреждают, что такие способы не решат коренные проблемы. (Изображение: Andrei ASKIRKA via Dreamstime)

«Выплёскивание эмоций может быть полезным, однако ярость часто бывает жестокой и неконтролируемой. Усиливают эти методы ваши чувства или нет, зависит от того, насколько полезно такое поведение, и помогает ли оно устранить и понять причины вашего гнева», — говорит доктор Якобсон.

Кроме того, исследование 1999 года показало, что выплеск гнева и ярости на самом деле может привести к развитию агрессивного поведения у людей.

Лучше найти причину

Следует понимать, что подобный способ психологической разгрузки позволит ненадолго снять напряжение, но без надёжной стратегии борьбы со стрессом и гневом, рецидивы не заставят себя долго ждать.

Психологи предлагают не искать временного избавления от гнева, а попробовать методы, которые помогут докопаться до корня проблем, вызывающих гнев. Помните, что у каждого человека свои причины злиться, поэтому решения проблем будут тоже разными.

Джек Робертс — автор, специализирующийся на мировых событиях и глобальной геополитике.