Черника чистит сосуды и предотвращает сердечные заболевания

Атеросклероз считается основной причиной атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний, приводящих к инфарктам, инсультам
Автор: 03.02.2023 Обновлено: 03.02.2023 10:10
Мой давний друг внезапно умер от сердечного приступа у себя дома в туалете. Я задумался: что вызвало его сердечный приступ, и почему он наступил так внезапно и жестоко? Как мы должны лечить это заболевание? Может ли диета помочь нам снизить риск сердечных осложнений?

Мой друг был прекрасным человеком, который очень серьёзно относился к своей работе. Он полностью погружался в работу, и продвигался по службе, часто работая до глубокой ночи. Когда я навещал его дома, часто замечал на столе хлеб, лапшу быстрого приготовления и всевозможные закуски.

Он страдал ожирением, психическим стрессом и ел нездоровую пищу, что, возможно, и стало причиной его различных проблем со здоровьем. У людей, которые много работают, как он, обычно повышены уровень липидов, сахара в крови и кровяное давление. Если бы мой друг не умер от раннего сердечного приступа, его нездоровый образ жизни мог привести к развитию атеросклероза.

Причины и последствия атеросклероза

Атеросклероз — это хроническое воспалительное заболевание, при котором внутри артерий образуются бляшки. Это преимущественно липидный процесс, инициируемый накоплением частиц липопротеинов низкой плотности и остаточных липопротеинов и сопровождающийся активным воспалительным процессом в очаговых участках артерий, особенно в местах нарушения неламинарного потока в местах разветвления артерий.

Атеросклероз считается основной причиной атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний, приводящих к инфарктам, инсультам и заболеваниям периферических артерий. По данным NIH, атеросклероз является основной причиной около 50% всех смертей в западном обществе.

Способы профилактики атеросклероза

Прежде всего измените малоподвижный образ жизни на физические упражнения. Необходимо контролировать свой вес, улучшить питание и уменьшить стресс. Те, у кого в семье есть заболевания сердца, должны быть особенно активны в поддержании здоровья.

После повреждения стенки кровеносного сосуда в этом месте накапливаются тромбоциты, факторы свёртывания (такие как фибриноген и протромбин) и холестерин, что приводит к закупорке сосудов. Инфаркт миокарда (сердечный приступ) возникает при сужении кровеносных сосудов сердца. Закупорка кровеносных сосудов в головном мозге — это церебральный инфаркт, который вызывает некроз тканей мозга.

К счастью, употребление ягод может помочь очистить кровь от тромбов. Существует целый ряд ягод, таких как клубника, черника, ежевика и малина, которые, помимо снижения уровня холестерина, улучшают работу артерий. Черника в частности богата витаминами, клетчаткой, микроэлементами и антиоксидантами, такими как полифенолы.

Черника снижает воспаление и предотвращает заболевания сердца

Исследование черники и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин с ожирением было опубликовано в 2010 году в «Журнале питания». В ходе исследования люди были разделены на две группы. Одной группе давали черничный сок из 50 г замороженной черники и 350 г свежей черники каждый день восемь недель. Контрольной группе давали пить воду. На четвёртой и восьмой неделях эксперимента исследователи измеряли уровень глюкозы в крови участников, липидов и различных маркеров воспаления. Полученные данные показали, что у тех, кто пил чернику, перекисное окисление липидов и воспалительные реакции были ниже.

Почему черника обладает таким благотворным действием? Учёные обнаружили, что черника может уменьшать воспалительную реакцию благодаря антиоксидантному действию, а также снижать накопление холестерина в кровеносных сосудах за счёт влияния на метаболизм и транспорт холестерина. Черника также может защищать эндотелиальные клетки, влияя на функцию эндотелиальных клеток сосудов.

Повреждение эндотелиальных клеток является основной причиной инфаркта — после разрушения стенки кровеносного сосуда в ней может отложиться все, что угодно, не только холестерин. Таким образом, инфаркт миокарда вызывается не только высоким уровнем холестерина.

Что является причиной повреждения стенки кровеносного сосуда? Высокое кровяное давление, диабет и хроническое воспаление могут повредить стенки кровеносных сосудов. Хорошей новостью является то, что черника может улучшить все эти состояния.

Черника также может улучшить роль кишечной флоры и действовать как пробиотик, помогая регулировать флору нашего кишечника. Здоровье нашего кишечного тракта очень важно. Если кишечная флора разбалансирована, это может привести к кишечной утечке, что позволит токсинам попасть в кровь.

Не забывайте добавлять в свой рацион чернику и другие ягоды, чтобы улучшить здоровье своего сердца.

Мнения, выраженные в этой статье, являются мнением автора и необязательно отражают точку зрения The Epoch Times.

Д Цзиндуань Ян — преподаватель Центра интегративной медицины Аризонского университета, бывший доцент психиатрии и директор программы восточной медицины и акупунктуры в Центре интегративной медицины Джефферсона-Мирны Бринд в Университете Томаса Джефферсона.

Поддержите нас!

Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом и получите в подарок уникальный карманный календарь!

календарь Epoch Times Russia Поддержать
«Почему существует человечество?» — статья Ли Хунчжи, основателя Фалуньгун
КУЛЬТУРА
ЗДОРОВЬЕ
ТРАДИЦИОННАЯ КУЛЬТУРА
ВЫБОР РЕДАКТОРА