Когда глаза сухие, как мы можем помочь себе?

Зуд, ощущение песка, сухость глаз могут быть вызваны несколькими причинами: от сезонной аллергии до сухой окружающей среды. Они также могут быть вызваны синдромом сухого глаза — проблемой, вызванной снижением выработки слезы.

Результатом может быть раздражение, чувствительность к свету или нечёткость зрения. Сухой глаз может даже вызывать ощущение липкости или уменьшение количества слёз при плаче.

Синдром сухого глаза становится более распространённым с возрастом, а также может быть вызван гормональными изменениями, например, во время менопаузы. Определённые лекарства, такие как антигистаминные или деконгестанты, также могут быть факторами, способствующими развитию заболевания.

Несколько стратегий и методов лечения могут помочь облегчить симптомы.

Если вы много времени проводите перед экранами, старайтесь делать частые перерывы. В этом может помочь правило 20/20/20: каждые 20 минут концентрируйте внимание на чём-то, находящемся на расстоянии 5-6 м 20 секунд. Вы также можете попробовать свести к минимуму время работы за экраном.

Увлажнитель воздуха, работающий в вашем доме, может помочь уменьшить сухость и создать более комфортные условия для ваших глаз.

В продаже имеется капли и мази, которые либо непосредственно добавляют смазку, либо стимулируют естественную выработку слезы. Хотя эти средства не являются лекарством, они способны облегчить симптомы.

Однако в первую очередь необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину сухости глаз. Если врачу удастся определить причину, то он сможет подобрать для вас оптимальное лечение.

Начав как журналист более 10 лет назад, Мэт Лекомпт не только на практике отточил свою систему убеждений и подход, но и тесно сотрудничал с диетологами, нутрициологами, спортсменами и профессионалами в области фитнеса. Он использует естественные методы лечения и считает, что диета, физические упражнения и сила воли являются основой здорового, счастливого существования без наркотиков.