Если мы когда-нибудь собираемся переломить ситуацию с зависимостью, то должны признать пустоту в нашем обществе и залечить травму поколений, которая сейчас так распространена. Solid photos/Shutterstock  | Epoch Times Россия
Если мы когда-нибудь собираемся переломить ситуацию с зависимостью, то должны признать пустоту в нашем обществе и залечить травму поколений, которая сейчас так распространена. Solid photos/Shutterstock

Переломите ход борьбы с зависимостью

Часть 3. Способы лечения зависимости есть, но ещё лучше — её предотвратить
Автор: 24.01.2022 Обновлено: 24.01.2022 15:16
Зависимость по самому своему определению — это изолирующее хроническое заболевание. Проявляясь в различных формах, проблема зависимости пронизывает ткань общества, разрушая жизни, семьи и сообщества. Распространение наркомании стремительно растёт в странах всего мира, а заблуждение, что одни виды зависимости хуже других, открыло дверь для, казалось бы, «невинных» зависимостей.

Общество воспринимает наркомана как человека, сидящего на героине или метамфетамине в подворотне, и продающего свою душу ради очередной порции. Но как показали исследования, зависимый — это любой человек, который не в состоянии прекратить употреблять вещества: алкоголь, лекарства, отпускаемые по рецепту, запрещённые наркотики, или участвовать в каком-то поведении, даже если оно оказывает вредное воздействие на его повседневную жизнь.

Это поведение может варьироваться от азартных игр, расстройств пищевого поведения и сексуального удовлетворения до социальных сетей и игр. Даже работа может стать зависимостью. Зависимость поглощает больше, чем возвращает, оставляя нас истощёнными и уязвимыми, подпитывая нисходящую траекторию, которая разрушает бесчисленные жизни.

Вокруг зависимостей существует ряд мифов: например, человек, зависимый от азартных игр, может успешно работать или выглядеть здоровым, но вероятность самоубийства у него в 15 раз выше, чем у его сверстников без зависимости.

Рост социальных сетей и сами технологии, которые лежат в их основе, вызывают зависимость. Между социальными сетями, работой и даже порнографией — этот быстрый и стимулирующий мир, в котором мы сейчас живём, сильно отличается от мира, в котором люди жили на протяжении веков.

Маркетологи и политики обещают, что люди смогут получить всё. Мы ждём постоянной стимуляции и удовольствия, становясь уязвимыми для сотни токсичных вещей. В результате многие из нас подсели на свои телефоны.

Как ни странно, социальные сети, которые «продавались» под обещание сблизить нас и обеспечить связи в постоянно расширяющемся мире, сделали нас ещё более изолированными и разделёнными.

Лёгкость и затягивающее возбуждение социальных сетей украли время, необходимое нам для общения лицом к лицу. У нас осталась лёгкая депрессия, которая подрывает желание выходить в мир.

Следует добавить, что здоровые социальные контакты — самый важный аспект успешного выздоровления от зависимости.

Как же нам повернуть время вспять и восстановить связь с собой и другими людьми в очень разобщённом мире?

Основа для выздоровления

Основанная Биллом Уилсоном в 1930-х годах 12-шаговая программа, известная во всём мире как Анонимные Алкоголики, или АА, по-прежнему занимает центральное место в жизни многих людей, выздоравливающих от зависимости.

Как консультант по вопросам зависимости и сам выздоравливающий наркоман, я на собственном опыте убедился в том, как 12 шагов и духовное преображение, которое их часто сопровождает, отражаются на моей собственной жизни и жизни многих людей, которым я помогал на протяжении многих лет.

12 шагов

  1.  Мы признали, что бессильны перед алкоголем, что наша жизнь стала неуправляемой.
  2.  Мы поверили, что Сила, превосходящая нас самих, может вернуть нас к здравому смыслу.
  3.  Решили отдать свою волю и свою жизнь на попечение Бога, как мы Его понимали.
  4.  Провели тщательную и бесстрашную нравственную инвентаризацию самих себя.
  5.  Признали перед Богом, перед собой и перед другим человеком точную природу наших ошибок.
  6.  Мы полностью готовы к тому, чтобы Бог устранил все эти недостатки нашего характера.
  7.  Смиренно попросили Его устранить наши недостатки.
  8.  Составили список всех людей, которым мы причинили вред, и выразили готовность загладить свою вину перед всеми ними.
  9.  По мере возможности напрямую заглаживали свою вину перед такими людьми, за исключением тех случаев, когда это могло бы навредить им или другим.
  10.  Продолжали проводить личную инвентаризацию и, когда были неправы, сразу же признавали это.
  11.  Через молитву и медитацию мы стремились улучшить сознательный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь только о Его воли для нас и силе для её исполнения.
  12.  Пережив духовное пробуждение в результате прохождения Шагов, мы старались донести эту весть до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.

Работа Уилсона напоминает нам о необходимости духовного бодрствования во времена великих страданий и боли. Несмотря на сильное влияние христианского учения, «12 шагов» могут быть применены к людям других вероисповеданий и неверующим. Эти шаги несут в себе послание, которое может быть универсально применено к любой проблеме и зависимости.

Крушение веры в нашем обществе и взрыв новых вещей, вызывающих зависимость — от гипервкусных нездоровых продуктов до социальных сетей, управляемых искусственным интеллектом, — делают нас всё более уязвимыми перед зависимостью.

Профилактика лучше, чем лечение

Изменения должны активно поощряться во всех сферах жизни общества. Исследования ясно показывают, что чем раньше вмешательство, тем лучше результат.

Родители могут ограничивать экранное время ребёнка или обсуждать опасности зависимости.

Система образования

Для многих детей наибольшую опасность представляет не злоупотребление психоактивными веществами, а зависимость от социальных сетей. Корреляция между использованием социальных сетей и ростом расстройств пищевого поведения слишком сильная, чтобы её игнорировать.

До 71% подростков испытывают симптомы абстиненции, когда не могут получить доступ к интернету, а исследование Организации экономического сотрудничества и развития, проведённое в 2018 году, показало, что подростки, испытывающие самые сильные симптомы абстиненции, также сообщают о самой низкой удовлетворённости жизнью.

Лучший способ справиться с этой проблемой — обучить детей важности самосохранения, баланса и отложенного удовлетворения. Это поможет им справиться с бесконечными соблазнами. Учителя и родители должны объединиться и выразить свою озабоченность, чтобы защитить будущие поколения от серьёзного вреда.

Правовая система

Война с наркотиками не смогла защитить людей от вреда, наносимого злоупотреблением психоактивными веществами. Обвинения в хранении наркотиков, которые наказывают людей за их глубокую психологическую боль, мало помогают наркоманам или защищают общество.

При выявлении наркомании и алкоголизма необходимо уделять больше внимания реабилитации. Такой подход позволит спасти жизни, сократить расходы и снизить уровень преступности в долгосрочной перспективе.

Пока мы, общество, не наладим связь между собой и не будем лечить людей от причин, которые привели их к зависимости, мы будем продолжать наблюдать, как они вредят нашим сообществам.

Рабочее место

Чтобы ещё больше снизить стигму вокруг зависимости и стимулировать открытые дискуссии о психическом здоровье на рабочем месте, руководители предприятий должны ввести ряд изменений, чтобы защитить сотрудников в кризисные моменты.

Семинары по осведомлённости о зависимости, мероприятия по сплочению коллектива и политика сострадания позволят людям открыто говорить о своих проблемах, не опасаясь последствий. Что ещё более важно, предоставление сотрудникам более эффективной политики рассмотрения жалоб, чтобы у них было время на выздоровление, даст возможность большему количеству людей восстановиться.

Сообщества

Местные мероприятия и клубы — основа местных сообществ. Никакие группы Facebook или виртуальные встречи никогда не смогут заменить реальную физическую связь местного сообщества.

В выступлении Йоханна Хари на TED «Всё, что вы думаете о зависимости, неверно» он назвал связь противоположностью зависимости. Важно помнить, что зависимость проистекает из эмоциональной боли и отстранённости. Это проявление глубоко укоренившейся боли и разобщённости, токсичный механизм преодоления жизненных трудностей.

В нас самих

Будьте добры к себе, человеку, к своему внутреннему, раненому ребёнку. Уделяйте время себе и своим индивидуальным потребностям, чтобы облегчить боль, которая может подтолкнуть вас к зависимости.

Быть начальником, коллегой, родителем, партнёром, сиделкой и членом общества может быть непросто. Быть столькими людьми для стольких людей, пренебрегая своими собственными потребностями, несомненно, повлияет на другие отношения, которыми вы дорожите.

Самоанализ и сострадание к себе жизненно важны для того, чтобы разорвать порочный круг травм, передающихся от поколения к поколению, и не передать их своим детям.

Будьте внимательны к тому, что вы едите — не только к еде, но и к информации и качеству информации, которую вы потребляете. Если что-то не устраивает или принимает форму эскапизма, доверьтесь своей способности различать, что полезно, а что нет.

Пол Спанджар — генеральный директор The Providence Projects UK, ведущий специалист по зависимостям. Сам находясь на реабилитации более 20 лет, Спанджар и его команда помогают другим людям изменить свою жизнь с помощью реабилитационных программ, предлагаемых в лечебных центрах Providence Projects.

Часть 1
Часть 2

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА