Продукты питания и добавки могут помочь вам регулировать уровень гормонов так же хорошо, как некоторые лекарства и другие виды медицинской терапии. Фото: Shutterstock | Epoch Times Россия
Продукты питания и добавки могут помочь вам регулировать уровень гормонов так же хорошо, как некоторые лекарства и другие виды медицинской терапии. Фото: Shutterstock

Природные альтернативы заместительной гормональной терапии

Эффект альтернативных методов лечения может проявиться через 12 недель
Автор: 30.06.2022 Обновлено: 30.06.2022 09:21
Женщины, решившие не восполнять снижающийся уровень эстрогена с помощью гормонов, отпускаемых по рецепту, могут выбрать из множества натуральных средств, которые помогут облегчить симптомы менопаузы.

Корень клопогона — чёрного кохоша, может принести некоторое облегчение при приливах с потенциально меньшим количеством побочных эффектов, чем эстроген. Кремы из экстракта дикого ямса, преобразованного в лаборатории в форму прогестерона, рекламируются некоторыми альтернативными врачами для лечения приливов и сухости влагалища, хотя исследований их безопасности и эффективности было проведено мало. Эти продукты продаются как альтернатива синтетическому прогестерону (или прогестину).

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти альтернативные средства, так как некоторые добавки взаимодействуют с рецептурными препаратами и могут навредить людям с определёнными заболеваниями.

Вот краткое изложение альтернативных методов лечения.

Соевые бобы

Экспертам давно известно, что японские женщины, употребляющие большое количество сои, страдают от приливов реже, чем женщины на Западе, и предварительные исследования в США подтверждают это. Если вы хотите попробовать сою, найдите в продуктовом магазине или магазине здорового питания такие продукты, как тофу, темпе, мисо, соевое молоко и жареные соевые орехи. Многие эксперты не советуют принимать соевый порошок до проведения дальнейших исследований.

Клопогон кистевидный (чёрный кохош)

Корень клопогона долгое время считался травниками эффективным средством от различных жалоб, связанных с менопаузой. Министерство здравоохранения Германии одобрило траву для лечения приливов. В одном исследовании у 80 женщин, принимавших клопогон в течение трёх месяцев, сократилось среднее количество приливов с пяти в день до одного.

Тем не менее Национальный институт здравоохранения провёл клиническое исследование и не обнаружил разницы между женщинами, принимавшими чёрный кохош, и женщинами, принимавшими плацебо. А исследование, опубликованное в журнале Menopause, показало, что клопогон не влияет на такие симптомы, как сухость влагалища или изменения репродуктивных гормонов.

Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины заявил, что пока недостаточно научных данных, чтобы делать какие-либо выводы об эффективности чёрного кохоша в облегчении симптомов менопаузы. Экстракт чёрного кохоша доступен в большинстве магазинов здоровой пищи; в большинстве исследований использовался препарат Ремифемин в дозе 40 мг в день.

(Предостережение: по данным Национального института здоровья США, есть сообщения о повреждении печени от некоторых коммерческих препаратов чёрного кохоша, хотя неясно, виноват ли в этом сам чёрный кохош. Если вы заметили какие-либо симптомы повреждения печени при приёме чёрного кохоша, например, вздутие живота или тёмную мочу, прекратите приём травы и немедленно обратитесь к врачу).

Донг Куай — Дудник китайский

Китайское растительное средство донг-куай часто рекламируется как средство для лечения климактерических симптомов, но недавнее шестимесячное исследование 71-летней женщины в постменопаузе показало, что при самостоятельном применении это средство не приносит облегчения от приливов.

Вы можете купить донг-куай в виде порошка, таблеток или настойки, или в составе готовых коммерческих препаратов, его приём, скорее всего, будет неэффективным и может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как кожная сыпь или обильные менструальные кровотечения. Если вы хотите попробовать, специалисты по травам рекомендуют обратиться к квалифицированному китайскому травнику, который сможет назначить соответствующую комбинацию трав с учётом ваших конкретных потребностей.

Травяные коктейли

Множество других безрецептурных пищевых добавок и травяных смесей якобы облегчают широкий спектр климактерических жалоб. Они могут содержать женьшень, пажитник, солодку, аралию, льняное семя, красный клевер или ягоды целомудренного дерева. Данных об их эффективности и безопасности мало.

Безопасны ли эти методы лечения?

Никто точно не знает. Хотя некоторые из этих веществ годами использовались знахарями, большинство альтернативных методов лечения не были широко изучены, поэтому вопросы о безопасности остаются. Многие натуральные средства считаются пищевыми добавками, а не лекарствами, и поэтому не так строго регулируются государством, как рецептурные и безрецептурные препараты.

Тем не менее некоторые из них могут быть такими же мощными и опасными, как традиционные лекарства. А поскольку данных об этих средствах очень мало, никто пока не знает, сколько их нужно принимать, чтобы чувствовать себя лучше. Кроме того, трудно понять, что именно вы получаете; исследования показали, что потенция и качество таких продуктов сильно варьируются.

Если вы решили попробовать альтернативные методы лечения, вам, возможно, придётся запастись терпением: эффект может проявиться через 12 недель.

Прежде чем использовать альтернативные методы лечения, следует проконсультироваться с врачом, а также с квалифицированным травником или натуропатом. Сообщите своему врачу, если вы хотите попробовать эти методы лечения; возможно, он сможет порекомендовать вам подходящий (хотя некоторые врачи могут вообще отговорить вас от таких средств).

Вы также должны рассказать ему обо всех имеющихся у вас проблемах со здоровьем и принимаемых лекарствах. Как и традиционное медикаментозное лечение, некоторые альтернативные средства могут мешать приёму лекарств или вызывать проблемы, если у вас есть определённые заболевания.

Что ещё можно сделать?

Ешьте нежирную пищу, богатую кальцием; не курите; если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно; регулярно занимайтесь спортом. Это самые важные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить дискомфорт от симптомов менопаузы. Это также имеет решающее значение для предотвращения сердечных заболеваний и потери костной массы. Некоторые женщины отмечают, что снижение стресса с помощью йоги также помогает уменьшить беспокоящие симптомы.

Кроме того, носите одежду слоями, чтобы можно было снять свитер, например, при приливе. Старайтесь не носить тяжёлые топы или пуловеры, которые вы не сможете снять (на людях), если это понадобится.

Диана Хембри, магистр медицины, журналист, её статьи публиковались в Washington Post, Columbia Journalism Review, Hippocrates, MoneyGeek и многих других изданиях и получили более 20 национальных наград.

Эта статья была первоначально опубликована в блоге Healthday.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА