Многие считают, что высокое артериальное давление — это пожизненное состояние, которое требует постоянного приёма лекарств. В то же время они могут беспокоиться о возможных побочных эффектах этих лекарств на общее состояние здоровья. Однако естественные методы, такие как акупрессура и корректировка рациона, могут быть весьма эффективными в снижении артериального давления.
В традиционной китайской медицине (ТКМ) высокое давление считается не болезнью как таковой, а скорее, предупреждающим сигналом организма. Считается, что повышению артериального давления способствуют такие факторы, как слишком холодная погода, скованность в плечах и шее, сильные эмоциональные колебания, высокая вязкость крови (густая кровь) и основные заболевания сердца.
Холодная погода и скованность в плечах и шее
В холодную погоду симпатическая нервная система становится чрезмерно активной, что приводит к усиленному выделению адреналина и сужению периферических кровеносных сосудов. Сужение сосудов заставляет сердце усиленно качать кровь, что повышает давление в сосудах и, как следствие, повышает артериальное давление. Лекарства в таких случаях не нужны: достаточно надеть тёплую одежду и выпить горячий напиток, чтобы согреть тело, и давление естественным образом снизится.
В холодном помещении люди могут испытывать скованность или боль в плечах и шее, что способствует повышению артериального давления. Аналогичным образом, длительное времяпровождение за компьютером или смартфоном может привести к скованности плеч и шеи, ограничивая приток крови к голове. Снижение кровотока может вызвать такие симптомы, как головокружение, головная боль или шум в ушах из-за недостатка кислорода в мозге. В ответ на это сердце должно сокращаться с большей силой, чтобы кровь циркулировала по всему телу, что приводит к повышению артериального давления.
Надавливание на точку акупунктуры Чицзе (LU5) помогает расслабить мышцы шеи, что постепенно улучшает кровообращение и снижает артериальное давление.
Метод: осторожно нажимайте на точку акупунктуры Чицзе (LU5), пока не почувствуете лёгкую болезненность или покалывание. Одновременно поворачивайте шею и пожимайте плечами, чтобы расслабить напряжённые мышцы. Это способствует плавному кровотоку в шее, обеспечивая адекватное кровоснабжение мозга.
Всё больше исследований показывают, что иглоукалывание (акупунктура) может помочь снизить давление у пациентов с гипертонией.
Согласно ТКМ, меридианы — это каналы, по которым течёт энергия в человеческом теле. Они отвечают за транспортировку ци и крови — основных веществ, составляющих и поддерживающих жизнь человека, — по всему телу. Тело состоит из 12 основных меридианов, каждый из которых соответствует определённому органу. Вдоль меридианов расположены особые точки, известные как акупунктурные точки, которые обладают уникальными функциями. Стимулируя соответствующие акупунктурные точки с помощью таких методов, как акупунктура и массаж, можно лечить заболевания, связанные с определёнными органами.
Экстремальные эмоциональные колебания
ТКМ описывает семь основных эмоций человека: радость, гнев, беспокойство, тревога, печаль, страх и шок. Чрезмерные эмоциональные колебания могут привести к повышению давления. Например, у некоторых людей при гневе или расстройстве может покраснеть лицо, напрячься шея, участиться сердцебиение и повыситься артериальное давление. Другие, в моменты глубокого эмоционального стресса, например, скорби по поводу потери близкого человека, могут испытывать непреодолимую печаль и скорбь, что также может привести к повышению артериального давления.
Когда эмоции становятся слишком сильными или лекарства от гипертонии недоступны, массаж акупунктуры Лаогун (PC8) может помочь стабилизировать давление.
Метод: большим пальцем одной руки нажмите на акупунктуру Лаогун (PC8) на другой руке. Затем круговыми движениями большого пальца массируйте точку в течение трёх минут. Это поможет расслабить ладонь, способствуя расширению периферических кровеносных сосудов и улучшению кровообращения.
Высокая вязкость крови (густая кровь)
Люди, которые едят слишком много сладостей, жареной пищи или алкоголя и не пьют достаточно воды, более склонны к сгущению крови. Чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, жира и соли может увеличить вязкость крови, замедляя кровоток. В результате сердце вынуждено работать интенсивнее, что приводит к повышению артериального давления. Хотя этот механизм помогает поддерживать бесперебойную циркуляцию крови и по своей сути не является вредным, он служит напоминанием о необходимости устранить первопричины:
- сократите потребление продуктов с высоким содержанием сахара, жира и соли, переработанных продуктов и алкоголя;
- пейте больше воды, чтобы поддерживать нормальный кровоток и предотвращать закупорку сосудов сгущенной кровью.
Клиническое исследование 2023 года, опубликованное в журнале JAMA, показало, что диета с низким содержанием натрия снизила среднее артериальное давление у 73,4% участников по сравнению с диетой с высоким содержанием натрия. У участников, которые придерживались диеты с низким содержанием натрия в течение одной недели, систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 8 мм рт. ст. по сравнению с теми, кто придерживался диеты с высоким содержанием натрия в тот же период.
В исследовании высоконатриевая диета определялась как обычное ежедневное потребление плюс дополнительные 2200 миллиграмм (мг) натрия, в то время как низконатриевая диета содержала около 500 мг натрия в день.
Многочисленные исследования показали, что изменение образа жизни является наиболее эффективным способом снижения артериального давления. Рекомендации Американской кардиологической ассоциации, Европейского общества гипертонии и Международного общества гипертонии рекомендуют диету с низким содержанием соли и богатую овощами. Они также подчёркивают, что продукты с высоким содержанием кальция, магния и калия могут оказывать антигипертензивное действие.
Известно, что некоторые натуральные продукты поддерживают здоровье сердца и могут помочь снизить давление, в том числе:
Сельдерей: содержит апигенин — соединение, обладающее кардиопротекторными свойствами.
Орехи: полезны для стабилизации давления, поскольку они богаты полезными жирами, магнием и другими питательными веществами, которые способствуют общему сердечно-сосудистому здоровью. Рекомендуется съедать не более 10 орехов в день, чтобы избежать избыточного потребления калорий.
Бананы: богаты калием, который помогает поддерживать стабильное сердцебиение и снижает риск гипертонии и инсультов. Обычно рекомендуемая норма — два банана в день. Однако пациентам с заболеваниями почек следует избегать бананов, так как избыток калия может ухудшить их состояние.
Основные заболевания сердца
Некоторые заболевания сердца также могут привести к повышению артериального давления, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить подходящие варианты лечения.
Кансай, Япония. Парады в Осаке и Киото разоблачают преследование Фалунь Дафа компартией Китая
В таких случаях приём лекарств от давления может не понадобиться. Выявление и устранение основной причины может помочь восстановить артериальное давление до нормального уровня, что подчёркивает важность поиска первопричины для эффективного лечения.
Потенциальные риски приёма лекарств от артериального давления
Пример из практики: пациент рассказал, что его артериальное давление постоянно было около 200 мм рт. ст., но он не принимал никаких лекарств для его снижения и не испытывал проблем со здоровьем в течение почти десяти лет. Однако после приёма лекарств от давления в течение примерно шести месяцев у него случился микроинсульт.
Возможно, у пациента была природная предрасположенность к повышенному давлению. Снижение давления лекарствами могло уменьшить кровоток до такой степени, что он перестал адекватно снабжать мозг, что в итоге привело к инсульту.
Риск инсульта не ограничивается высоким давлением; низкое артериальное давление также может быть опасным. Высокое артериальное давление может привести к кровоизлиянию в мозг, а низкое — к тромбозу или ишемии мозга, что может спровоцировать инсульт.
Распространённые лекарства от артериального давления включают диуретики и сосудорасширяющие средства. Однако эти лекарства могут вызывать определённые побочные эффекты, включая головокружение, головную боль, тошноту, замедление сердечного ритма или учащённое сердцебиение, а также создавать дополнительную нагрузку на почки.
Кроме того, снижение артериального давления с помощью лекарств может заставить сердце работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь к остальным частям тела. Такая повышенная нагрузка может вызвать утолщение сердечной мышцы и со временем привести к постоянной гипертонии.
Резюме
При появлении симптомов высокого артериального давления необходимо выявить основные причины. Если возникает необходимость в приёме лекарств от повышенного давления, важно тщательно оценить ситуацию и проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальные варианты лечения.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
