Седину можно обратить вспять в этих двух случаях. Узнайте как

Седые волосы на лбу, макушке и по бокам головы с наибольшими шансами восстанавливают цвет после устранения стресса
Автор: 01.10.2022 Обновлено: 01.10.2022 14:24
Многие люди красят волосы, как только начинают замечать седину. Однако не стоит беспокоиться, потому что у некоторых людей седина обратима.

Знаете ли вы, что человеческий волос изначально белый. Перед тем как он появляется на коже головы, меланоциты впрыскивают меланин в клетки волоса, содержащие кератин, что придаёт волосам различные цвета, которые мы видим.

Кератин — это белок, из которого состоят волосы, ногти и кожа. Существует два типа меланина: феомеланин (отвечает за рыжие и красные оттенки) и эумеланин (отвечает за коричневые и чёрные оттенки).

С возрастом выработка меланина в организме постепенно снижается, в результате чего волосы становятся седыми и белыми. По данным Библиотеки Конгресса США, после 30 лет вероятность появления седых волос увеличивается на 10—20% каждое десятилетие.

Доктор Ишань Цай — директор отделения дерматологии клиники Цзиньян, отметил, что этот процесс поседения обусловлен старением, поэтому после 30 лет появление нескольких седых волос абсолютно нормально.

Однако существуют некоторые факторы, которые могут сделать волосы седыми раньше или способствовать появлению большего количества седых волос, чем у людей того же возраста:

  • Преждевременное поседение

Преждевременное поседение — это появление седых волос у кавказцев до 20 лет, у афроамериканцев до 30 лет, а у азиатов до 25 лет. Преждевременное поседение связано с генетикой. Доктор Цай вспоминает пациента, чьи волосы были на 30% белыми, когда он ещё учился в средней школе.

  • Стресс

Стресс заставляет организм вырабатывать слишком много свободных радикалов, которые атакуют меланоциты, что приводит к недостатку меланина и росту седых волос.

У молодых людей и людей среднего возраста седые волосы могут появиться из-за чрезмерного стресса.

Доктор Цай встретил молодую пациентку, у которой волосы поседели до 25 лет из-за стресса на её первой работе после окончания колледжа, хотя в семье не было истории этого заболевания. Она также страдала от точечного облысения (alopecia areata) — заболевания, связанного с выпадением волос, которое, как считается, связано со стрессом.

  • Курение

Курение также заставляет организм вырабатывать больше свободных радикалов, которые вызывают аномальное окисление в организме и повреждают меланоциты.
В исследовании 2013 года, проведённом в Индии, значительная связь между преждевременным поседением до 30 лет и курением была обнаружена у 104 человек из 207.

  • Заболевания

Витилиго, гипотиреоз и другие аутоиммунные заболевания могут вызывать поседение волос в любом возрасте.

Витилиго может возникать по всему телу, а если оно возникает на коже головы, то может повлиять на волосы. Одним из наиболее известных аутоиммунных заболеваний является тиреоидит Хашимото, который также может стать причиной появления седых волос.

Среди факторов, влияющих на раннее поседение волос, в прошлом наиболее распространёнными были генетические. Однако у современных людей наблюдается высокий окислительный стресс в организме из-за стресса и образа жизни, поэтому становится всё больше людей с преждевременной сединой и/или большим количеством седых волос.

По словам доктора Цая, в клинических наблюдениях генетика и факторы окислительного стресса вызывают около половины случаев преждевременного поседения в настоящее время.

Седые волосы можно обратить вспять в 2 случаях

Когда появляются седые волосы, есть ли способ обратить их вспять, кроме окрашивания?

Люди обращаются к медицине для улучшения состояния седых волос. По словам доктора Цай, в исследовании, проведённом в Испании в 2017 году, 52 пациентам с раком лёгких давали иммунный препарат, и у 14 из них седые волосы вернулись к своему первоначальному цвету.

Однако этот препарат пока доступен только для пациентов с раком лёгких. Хотя некоторые компании также разрабатывают препараты для восстановления седых волос, хороших новостей пока нет.

Однако в двух ситуациях есть шанс вернуть седые волосы к их первоначальному цвету.

  • Лечение заболеваний, вызвавших появление седых волос

Если лечить заболевание, вызвавшее поседение, можно улучшить состояние седых волос.

Если витилиго контролируется с помощью лекарств, кожа и волосы пациента могут вернуться к своему первоначальному цвету. Седые волосы, вызванные аутоиммунными заболеваниями, также имеют возможность вернуться к своему первоначальному цвету.

  • Снятие стресса

Что касается седых волос, вызванных стрессом и курением, доктор Цай отметил, что если пациент бросит курить и/или научится снимать стресс после появления седых волос, у него есть шанс вернуть седину.

В июне 2021 года Колумбийский университет опубликовал результаты нового исследования, показавшего, что когда стресс приводит к поседению волос, всё ещё есть шанс изменить ситуацию и восстановить первоначальный цвет волос.

В исследовании приняли участие 14 человек со средним возрастом 35±13 лет. Их отдельные волосы были проанализированы, а результаты сравнили с дневником стресса каждого добровольца, чтобы оценить связь между уровнем стресса и изменениями волос.

Как оказалось, исследователи обнаружили, что у некоторых людей волосы поседели, но после устранения стресса волосы вернулись к своему первоначальному цвету.

Например, после того как 35-летний мужчина отправился в двухнедельный отпуск, пять седых волос на его голове вернулись к своему первоначальному цвету, а период роста новых волос соответствовал времени путешествия.

При сравнении записей в дневнике стресса было обнаружено, что время появления седых волос у мужчины совпало с уменьшением стресса в его жизни и наименее стрессовым месяцем за последний год.

Другой пример касался 30-летней азиатки, которая испытала сильнейший стресс во время расставания с супругом и последующего переезда, в результате чего её волосы поседели. Однако после переезда её волосы снова стали чёрными.

Исследователи отметили, что существует значительная связь между стрессом и поседением волос, и в некоторых случаях по мере снижения стресса пигмент восстанавливается.

Более того, седые волосы, растущие преимущественно в лобной, височной и теменной областях головы (то есть на лбу, макушке и по бокам головы), имеют наибольшие шансы на обратное развитие после устранения стресса.

Однако этот метод неприменим к пожилым людям, поскольку исследователи не считают, что уменьшение стресса у 70-летних людей приведёт к изменению цвета их волос.

Существует множество способов снятия стресса, например, сидение в медитации, глубокое дыхание, пение, путешествия и физические упражнения. Физические упражнения не только снимают стресс, но и поддерживают здоровье сердца и лёгких, улучшают кровообращение и полезны для здоровья кожи головы.

Доктор Цай напомнил нам, что если появление седых волос связано со старением, и если конкретный волосяной фолликул растит седые волосы более нескольких лет, то вероятность того, что этот конкретный волос изменит свой цвет, также очень мала.

Необходимые питательные вещества для профилактики седых волос

Чтобы уменьшить окислительный стресс в организме, лучше всего придерживаться нормального режима дня и избегать частых поздних вечеров, которые могут привести к образованию большего количества свободных радикалов в организме.

В то же время следует избегать перекосов в питании, так как сбалансированная диета может предотвратить преждевременное поседение и замедлить его скорость.

Мы должны употреблять яйца, бобовые, рыбу, мясо, фрукты, овощи, хорошие масла, молочные продукты и цельное зерно, поскольку эти продукты содержат высококачественные белки, фитохимические вещества, витамины и минералы, полезные для здоровья волос.

Обзорное исследование 2018 года, проведённое клиникой Майо, показало, что волосы могут поседеть при дефиците определённых питательных веществ, таких как белок, медь, железо, кальций, цинк, витамин D или витамин B12.

К продуктам, богатым определёнными питательными веществами, относятся:

  •  Медь: субпродукты, моллюски, орехи, семена и цельное зерно.
  •  Железо: говядина, тёмно-зелёные листовые овощи, рыба, моллюски, орехи и семена.
  •  Кальций: молоко, йогурт, сыр, устрицы, тофу и чёрный кунжут.
  •  Цинк: морепродукты, мясо, яичный желток и молоко.
  •  Витамин D: лосось, грибы, молоко, яйца (и правильное пребывание на солнце).
  •  Витамин B12: говяжья печень, моллюски, тунец, лосось, говядина и молоко.

Антиоксидантные питательные вещества также важны.

«Я рекомендую своим пациентам лосось и брокколи», — говорит доктор Цай.

Лосось содержит высококачественный белок и богатый омега-3 рыбий жир. Омега-3 может помочь организму бороться с окислением и уменьшить ущерб, наносимый организму свободными радикалами. Брокколи является крестоцветным овощем и также богата антиоксидантными питательными веществами.

Другие продукты, содержащие больше антиоксидантных питательных веществ, включают тёмные овощи и фрукты (например, помидоры, шпинат, ягоды, морковь, перец, баклажаны и фиолетовая капуста), оливковое масло и растения из рода Allium (например, чеснок, зелёный лук, репчатый лук и лук-порей)

Health 1+1 — самая авторитетная китайская информационная платформа по медицине и здоровью за рубежом.

Поддержите нас!

Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом и получите в подарок уникальный карманный календарь!

календарь Epoch Times Russia Поддержать
«Почему существует человечество?» — статья Ли Хунчжи, основателя Фалуньгун
КУЛЬТУРА
ЗДОРОВЬЕ
ТРАДИЦИОННАЯ КУЛЬТУРА
ВЫБОР РЕДАКТОРА