Сила иммунитета

Нижеперечисленные растения считаются сильнодействующими. Их можно использовать для поддержки, защиты и укрепления иммунной системы. Вы можете рассмотреть возможность приема иммуностимулирующих трав до и во время сезона простуды и гриппа. А если проблема иммунитета для вас является внесезонной, тогда стоит продумать свой собственный режим приёма и профилактики. Некоторые из этих трав можно включать в свой ежедневный рацион, а также принимать в качестве пищевых добавок. В любом случае, постарайтесь выбирать органически выращенные травы.

Астрагал

Астрагал известен как адаптоген, а значит, помогает организму бороться со стрессом и возвращает его в состояние равновесия. Поскольку стресс является существенным фактором, подрывающим иммунную систему, использование астрагала и других адаптогенных трав может сыграть важную роль в укреплении иммунной функции. Десятки исследований изучали влияние астрагала на иммунную функцию, в том числе одно, в котором учёные подтвердили, что астрагал может подавлять воспаление и контролировать различные Т-клетки, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на иммунитет.

Календула

Лепестки цветка календулы, также известного как ноготки, имеют долгую историю использования в лечебных целях. Календула обладает противовирусными, противовоспалительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которыми можно пользоваться в различных формах, включая настойки, чаи, мази и промывания для лечения ожогов, ран и инфекций, а также ушные капли (при ушных инфекциях).

Эхинацея

Это растение может похвастаться прекрасным голубым цветком и часто считается одним из самых популярных растений, укрепляющих иммунную систему. Как противовирусные, так и антибактериальные свойства эхинацеи проявляются в её способности бороться с инфекциями. Например, мета-анализ шести исследований, включавших почти 2500 человек, показал, что эхинацея снижает риск повторных респираторных инфекций, особенно у восприимчивых групп населения, таких как дети, пожилые люди и взрослые с ослабленным иммунитетом.

Бузина

Нежная бузина является богатым источником антиоксиданта кверцетина, обладающего противовоспалительными и антигистаминными свойствами. По результатам исследования 2017 года, бузина продемонстрировала «выдающийся противовоспалительный эффект» в лаборатории. Также было показано, что бузина борется с симптомами гриппа.

Чеснок

Этот мощный антиоксидант и кулинарный король обладает антибиотическими, противовирусными и антибактериальными свойствами, которые трудно превзойти. В бесчисленных исследованиях сообщалось о пользе чеснока для иммунной системы, в том числе, в Университете Флориды, в котором авторы отметили, что выдержанный экстракт чеснока снижает как тяжесть, так и количество симптомов простуды и гриппа, а также количество пропущенных школьных или рабочих дней. Эти результаты показывают, что экстракт чеснока «может усиливать функцию иммунных клеток и может быть частично ответственен за снижение тяжести простуды и гриппа».

Имбирь

Известный своим острым ароматом и вкусом, имбирь также является мощным средством поддержки иммунной системы. Он обладает антигистаминными, антибактериальными и противорвотными свойствами, которые могут помочь успокоить пищеварительный тракт и поддержать иммунную систему. Эти и другие полезные свойства имбиря связаны с такими факторами, как гингеролы, парадолы, шогаолы и сесквитерпены.

Зелёный чай

Наслаждайтесь несколькими чашками зелёного чая (Camellia sinensis) в день, если вы хотите получить пользу для укрепления иммунитета. Мощные антиоксиданты в зёленом чае, известные как катехины, помогают уничтожать свободные радикалы, поддерживают иммунную функцию и побуждают печень выделять иммунное вещество, помогающее бороться с инфекциями. Было показано, что один из катехинов, EGCG, увеличивает выработку регуляторных Т-клеток, что, в свою очередь, помогает контролировать иммунный ответ.

Лекарственные грибы

Различные лекарственные грибы, в том числе шиитаке, рейши и майтаке, известны своими целебными свойствами. Соединением, ответственным за иммуноукрепляющие реакции этих и других грибов, является глюкан — полисахаридная молекула. Например, в исследовании 2014 года исследователи сообщили о способности экстрактов майтаке (Grifola frondosa) и шиитаке (Lentinula edodes) стимулировать иммунный ответ. Они обнаружили, что сочетание двух лекарственных грибов давало самый сильный эффект, за которым следовал только майтаке.

Масло орегано

Орегано содержит богатый запас эфирных масел, известных своей способностью поддерживать иммунную систему и здоровую среду в желудочно-кишечном тракте. Одной из причин этих целебных свойств является наличие карвакрола и тимола, двух соединений, обладающих антибактериальными и противогрибковыми свойствами. По словам доктора Джоша Экса, DNM, DC, CNS, карвакрол может лечить вирусные инфекции, а также воспаление, аллергию, паразитов и опухоли.

Александр Иванов — обозреватель и журналист The Epoch Times, специализирующийся на медицинской тематике и материалах о здоровье.