Сырые овощи и зелень лучше всего питают кишечник, производя самые полезные бактерии. (VICUSCHKA/Shutterstock)  | Epoch Times Россия
Сырые овощи и зелень лучше всего питают кишечник, производя самые полезные бактерии. (VICUSCHKA/Shutterstock)

Здоровый кишечник

Как восстановить микрофлору естественным путём
Автор: 28.03.2022 Обновлено: 28.03.2022 10:00
В желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) здорового млекопитающего обитает сложное сообщество бактерий. Такое микробное сообщество часто называют «микробиотой», «микрофлорой кишечника» или «полезными бактериями». Эти микробы эволюционировали вместе с нами и сосуществуют во взаимовыгодных отношениях.

Значимость микробиоты кишечника

Полезные микробы кишечника необходимы нам для правильного производства витаминов группы В, их переваривания и усвоения. Некоторые бактерии также синтезируют витамин К. Фактически бактерии нужны нам для синтеза, переваривания и усвоения многих витаминов, минералов, белков, жиров и многих других питательных веществ.

Здоровые бактерии также поддерживают популяцию других микробов (например, кандиды) на здоровом уровне. Колонии здоровых бактерий образуют биоплёнку, которая поддерживает здоровье кишечной стенки и служит барьером против патогенов. Здоровые бактерии двигаются медленно и вытесняют нежелательные патогены.

Биоплёнка здорового кишечника — это дом для тысяч различных полезных бактерий, чем больше, тем лучше. И они обитают не только в нашем кишечнике. Некоторые из них могут проникать через стенку кишечника и распространяться по всему телу.

Часто говорят, что бактерий в нашем организме больше, чем собственных клеток, примерно десять к одному. Это неверно, но в человеческом организме бактериальных клеток больше, чем человеческих. Соотношение составляет примерно 39 бактериальных клеток на каждые 30 человеческих клеток.

Если вы когда-нибудь были у биостоматолога, то он мог вам показать, как выглядят бактерии вашего рта под микроскопом. Как правило, это быстро движущиеся бактерии. Вы можете видеть, как они бешено плавают в поисках неприятностей, бьются о зубы и дёсны, возможно, ищут подходящее место, чтобы зарыться, сделать себе дом, питаться и размножаться.

Если у вас проблемы с зубами и дёснами, то попробуйте сделать следующее: возьмите капсулу пробиотика, расколите её и высыпьте содержимое в рот. Оставьте его там. Пошевелите его. Проглотите его, когда выработаете немного слюны. Вы должны заметить, что боль немного утихнет. Теперь представьте, как это работает в вашем кишечнике. Кстати, здоровье полости рта — это очень хороший индикатор здоровья кишечника.

Без достаточного количества полезных бактерий страдает весь организм. Микробы кишечника могут изменять химию мозга и функциональность эндокринной системы. Депрессия часто связана с синдромом раздражённого кишечника. Считается, что аутизм вызван или, по крайней мере, усугубляется дисбалансом кишечника. По моему опыту каждое аутоиммунное заболевание живёт в организме человека с нездоровым кишечником.

Надеюсь, вы поняли, насколько важны полезные бактерии для нашего здоровья. Они нужны нам для хорошего здоровья по многим причинам, и, вероятно, о большинстве из них мы ещё даже не догадываемся.

Следует отметить, что фразы «хорошие бактерии» и «плохие бактерии» довольно неточны. Бактерии реагируют только на окружающую их среду. «Хорошие» бактерии при неблагоприятных обстоятельствах очень быстро превращаются в «плохие».

Кандида

У каждого из нас в кишечнике есть споры кандиды, даже если мы здоровы. Они практически не поддаются уничтожению. Всё, что мы делаем, чтобы убить их, скорее всего, убьёт нас. Они могут находиться в организме в спящем состоянии, не вызывая проблем, в течение примерно шести месяцев.

Антибиотики убивают бактерии, но антибиотики могут убивать и другие патогены, включая грибки. Однако споры дрожжей остаются. Когда появляется возможность процветать, кандиды превращаются в грибки, становясь патогенными.

Распространённые причины избыточного роста кандиды:

  •  алкоголь,
  •  антибиотики,
  •  вакцины,
  •  амальгамные пломбы,
  •  рафинированная пища,
  •  курение.

Часто упускаемый из виду способ питания кандиды — это повреждение организма. Клетки в основном состоят из гликогена и крахмала. Повреждённые, отмирающие клетки питают дрожжи и другие патогены.

Негерметичность кишечника

Кишечник проницаем, поэтому в какой-то степени он всегда негерметичен. Здоровая биоплёнка кишечника не пропускает нежелательные вещества в кровь. Некоторые из «хороших» бактерий будут проникать, но это нормально. Помните, что бактерии есть по всему телу. Нам нужны хорошие, а не плохие.

Если кандиды берут верх, то их обилие повышает уровень зонулина — вещества, контролирующего плотные соединения между энтероцитами в кишечнике, приводя к ослаблению соединений и развитию негерметичности кишечника.

И вот вам страшный факт: нити кандиды также проникают непосредственно через стенку кишечника и таким образом способствуют развитию негерметичности кишечника. Другими словами, представьте себе многоножку с очень длинными ножками, которая как бы вгрызается в стенку кишечника. Кишечная стенка также становится сухой и потрескавшейся. Всё это приводит к тому, что кишечник становится гораздо более проницаемым, чем должен быть.

На этом этапе болезнетворные бактерии и непереваренные белки попадают в кровь, подавляя иммунную систему организма. Белки должны быть полностью расщеплены, иначе организм воспринимает их как чужеродные белки и реагирует соответствующим образом. Именно так возникает большинство аллергий.

И то, что делает кандида, сверля кишечник, она делает по всему телу, открывая пути для инфекции по всему организму. Легко понять, как кандиды разрушают печень. Рассмотрим ось «кишечник-печень». 70% кровотока печени обеспечивается через портальную вену из кишечника. Печень быстро становится перегруженной токсинами, производимыми кандидой.

Я мог бы продолжать и продолжать о кандиде, но я пытаюсь написать свою самую короткую статью о здоровье кишечника на сегодняшний день, поэтому я остановлюсь на этом.

Добавки

Если вы хотите увидеть список из 25+ лучших добавок для уничтожения грибков, то это ваш список. Ниже приведён список, в который я включил всего несколько добавок, которые очень хорошо работают, чтобы привести кишечник в норму.

Активированный уголь. Связывает положительно заряженные вещества в кишечнике, например, кандиду в её патогенной форме и многие токсины, которые она производит, и которые затем выводятся из организма.

Астрагал. Мощное противомикробное средство, которое также обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунную систему, замедляет рост опухолей, помогает предотвратить и обратить вспять диабет и многое другое.

Берберин. Экстракт алкалоидов корня этого растения обладает подтверждёнными и мощными противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Биотин. Считается, что при наличии витамина группы В, биотина, дрожжи не могут превратиться в форму мицелия. С другой стороны, некоторые исследования показывают, что кандиды могут питаться биотином.

Чёрный орех. Исследования показали, что чёрный орех может эффективно уничтожать раковые язвы, герпес и сифилис. Шелуха чёрного ореха обладает мощным противогрибковым действием, более мощным, чем многие рецептурные препараты. Грибки и паразиты процветают в кислой среде.

Каприловая кислота. Жирная кислота в кокосовом орехе, которая обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Сам по себе кокос или кокосовое масло не обладают очень сильными противомикробными свойствами.

Хлорелла. Это не противогрибковое средство, но хлорелла заряжена отрицательно, как древесный уголь, и обладает целым рядом других полезных свойств, которые противодействуют симптомам кандидоза. Хлорелла также помогает вывести из крови тяжёлые металлы и ограниченное количество положительно заряженных кандид.

Корица. Мощное природное противогрибковое средство с массой других полезных свойств.

Глины. Как и активированный уголь, бентонитовая глина может связываться с кандидой, тяжёлыми металлами и другими положительно заряженными элементами и выводить их из организма через дефекацию.

Гвоздика. Эта сильно пахнущая специя содержит соединения, близкие по составу маслу орегано. Исследования показали, что гвоздика обладает мощным противомикробным и противогрибковым действием.

Клюква. Нет ничего лучше для лечения инфекции мочевыводящих путей, чем несладкий клюквенный сок без примесей.

Диатомовая земля. Часто называемая сокращённо ДЭ. Эта добавка — ещё один отрицательно заряженный хелатор (как древесный уголь и бентонитовая глина, но не такая эффективная), который также убивает патогены, но биопленка кандиды хорошо защищает себя от ДЭ.

Ферменты. Гемицеллюлаза, протеаза и целлюлаза разрушают стенки клеток и биоплёнку кандиды. Их необходимо принимать в защитной капсуле, которая распадается в кишечнике, а не под действием кислоты желудка.

Чеснок. Аллицин, соединение в чесноке, обладает противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами, а также чеснок помогает укрепить иммунную систему.

Золототысячник. Популярная трава, которая обладает мощной противомикробной активностью, включая довольно хорошие противогрибковые свойства.

Золотарник. Золотарник обладает противогрибковым, мочегонным, потогонным, противовоспалительным, отхаркивающим, вяжущим, антисептическим и ветрогонным действием.

Магний. Расщепляет токсичные метаболиты (побочные продукты) сandida albicans.

Молибден. Также расщепляет токсичные метаболиты (побочные продукты) candida albicans.

Грибы. Боритесь с огнём с помощью огня, а с грибами — с помощью грибов! Многие грибы вырабатывают естественные противогрибковые факторы, которые не позволяют другим грибам захватить их территорию. Гриб рейши хорошо известен во всём мире своими многочисленными полезными свойствами, включая мощные противогрибковые свойства, но есть много других грибов, которые также помогают очистить кишечник.

Лемонграсс. Масло лемонграсса — самое мощное антибактериальное и противогрибковое эфирное масло.

Ним. Свойства этого растения включают иммуномодулирующие, противовоспалительные, антигипергликемические, противоязвенные, противомалярийные, противогрибковые, антибактериальные, антиоксидантные, антимутагенные и антиканцерогенные.

Масло орегано. Этот экстракт очень хорошо известен своей способностью убивать патогенную активность, и существует множество исследований, подтверждающих его эффективность.

Экстракт листьев оливы. Этот экстракт известен тем, что убивает грибковые и патогенные бактериальные инфекции, не причиняя вреда здоровым бактериям. Я подозреваю, что это происходит потому, что он слабый и не проникает в биоплёнку.

По д’Арко. Эта добавка, также известная как лапачо, в последние годы привлекла внимание всего мира благодаря многочисленным исследованиям, доказывающим её удивительные преимущества для здоровья, включая способность убивать устойчивые к антибиотикам бактерии и сложные грибковые инфекции, такие как кандидоз.

Пробиотики. Большинство людей знают, что для борьбы с дрожжевыми инфекциями необходимо принимать пробиотики, но убедитесь, что пробиотик качественный. Многие дешёвые пробиотики разрушаются под воздействием желудочной кислоты, и в итоге ингредиенты способствуют развитию дрожжей. Кроме того, они должны пройти через кислоту желудка и попасть в кишечник, чтобы выполнить свою работу.

Приём пробиотиков вместе с противомикробными добавками уменьшит влияние обоих факторов.

Спирулина. Для уничтожения кандиды она действует так же, как и другая вышеупомянутая водоросль, хлорелла.

Турмерик. Турмерик — это мощное противомикробное растение с доказанными противогрибковыми свойствами и множеством других удивительных преимуществ для здоровья.

Ундециленовая кислота. Эта жирная кислота в шесть раз эффективнее каприловой кислоты. Исследования показали, что кандиды не могут выработать толерантность к ундециленовой кислоте, что, вероятно, делает её самым мощным убийцей кандид в этом списке.

Полынь. Это мощное противомикробное средство, известное во всём мире благодаря своей способности убивать паразитов.

Цинк. Помогает в переваривании белков, ферментативных реакциях, производстве энергии, антиоксидантных функциях и необходим для правильного минерального баланса. Обычно в организме, поражённом кандидой, наблюдается дефицит цинка.

Диета

Вы можете принимать SF722 каждый день и питаться, как обычный человек, заботящийся о своём здоровье, и всё будет в порядке. Если вы не хотите принимать добавки вечно, то вам придется перейти на более здоровую диету.

Каждый день делайте клюквенный морс. Он поможет поддерживать оптимальную работу почек и печени. Эти органы обычно быстро становятся вялыми, когда убито много кандиды. Если салаты — это № 1, то клюквенный морс — это № 2, а добавки — это уже № 3.

Ешьте очень большую порцию салата (7-9 чашек) на завтрак. В салате должно быть не менее 10 различных овощей и несколько различных трав.

Не позволяйте никому готовить еду для вас. Это означает, что никаких коробок, картонок или миндального молока. Делайте всё сами. Никаких ресторанов, никаких готовых ужинов, никаких готовых блюд: ваши продукты, которые вы покупаете, должны состоять только из одного ингредиента.

Каждое утро начинайте с клюквенного морса и огромной порции салата. На обед, для тех, кто не очень болен, делайте смузи или перекусывайте орехами и/или фруктами, или доедайте огромный салат с завтрака.

На ужин готовьте с нуля, что требует подготовки и времени, но потом станет легче. Попробуйте рис и фасоль, киноа, чечевицу, просо и амарант. Некоторые из этих продуктов не рекомендуются при диете для очищения от кандиды, но я считаю, что они полезны, когда человек ест вышеупомянутые салаты.

Кроме того, мы добавляем много сырых овощей и зелени в наши ужины. Например, рис и фасоль отлично сочетаются с сырыми нарезанными помидорами и авокадо, нарезанными кубиками луком и чесноком, измельчённой куркумой и имбирём. Ешьте сырые и приготовленные травы вместе, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Салаты — самая важная часть этой рекомендации. Больше, чем добавки, больше, чем всё, что спасает от недостатка воды, салаты крайне важны. Ешьте много сырых овощей. Ешьте разнообразные овощи. Ваш холодильник должен быть полон продуктов!

Нет ничего более полезного в жизни, чем выработать привычку есть салаты: большие, разнообразные и домашние. Они делают больше, чем любые добавки или любая другая пища для очищения кишечника от грязи и развивают полезную экосистему кишечника.

Для тех, у кого очень серьёзные проблемы с кишечником, бобовые и зерновые могут быть запрещены, по крайней мере, в течение первых нескольких недель, но после употребления достаточного количества салатов кишечник сможет извлечь из них много пользы. Я рекомендую тем, кто очень болен и кому трудно переваривать пищу, вводите постепенно салаты в вышеупомянутые обеденные блюда.

Сладкие фрукты следует строго ограничить, а для тех, кто хронически болен, избегать их до тех пор, пока кишечник не начнет работать нормально. Грейпфрут, клюква, авокадо, лайм и лимон не попадают под эту категорию.

Фруктовые соки не лучше рафинированного сахара, поэтому не совершайте распространённую ошибку, думая, что свежевыжатый сок поможет вам выздороветь.

В современных фруктах слишком много сахара; я не рекомендую быть фрукторианцем, особенно при обилии кандиды. Ключ к исправлению кишечника — очень широкий выбор свежих сырых овощей и трав. Немного фруктов — это прекрасно, но слишком много может привести даже здоровый кишечник к грибковой перегрузке.

Пшеницу и овёс следует избегать до тех пор, пока не будет восстановлено здоровье кишечника. Пшеницу и овес обычно обрабатывают глифосатом перед сбором урожая, а пшеница приводит к множеству других проблем со здоровьем.

Разнообразие

Для создания здоровой колонии бактерий в кишечнике необходимо большое количество различных их видов. Разные бактерии любят разную пищу, а самые полезные бактерии любят самую здоровую пищу. Сырые овощи и зелень лучше всего питают кишечник, производя самые полезные бактерии. Если задуматься, природа действительно не может работать иначе.

Многие практикующие врачи хотят ограничить рацион, когда кто-то болен. Они также часто говорят, что нужно избегать сырых продуктов. Эти две идеи ошибочны! Я работаю по-другому.

Ограничьте сладости, включая фрукты, исключите рафинированные и обработанные продукты, но расширьте количество здоровых цельных продуктов, которые не питают патогенные микроорганизмы, и лучше всего есть свежие сырые продукты.

Шесть месяцев

Для того чтобы споры отмерли, требуется около шести месяцев. Примерно столько же времени требуется для заживления слизистой оболочки кишечника. К счастью, вы можете создать здоровую биоплёнку, полную полезных микробов, гораздо быстрее.

К сожалению, споры готовы ожить, как только их подкормят. Для всех, у кого есть системные проблемы со здоровьем, связанные с грибками, потребуется шесть месяцев очень осторожного и строгого соблюдения диеты — шесть месяцев с того дня, когда, в конце концов, исчезли симптомы — чтобы действительно избавиться от кандиды, других грибков и хронических заболеваний.

Перепечатано из журнала Organic Lifestyle 

Александр Иванов обозреватель и журналист The Epoch Times, специализирующийся на медицинской тематике и материалах о здоровье.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА