Нам нужно медленно и осторожно чистить линию дёсен, обычно небольшими круговыми движениями, так как резкие боковые движения могут привести к отталкиванию дёсен от зубов. Фото: ShutterStock  | Epoch Times Россия
Нам нужно медленно и осторожно чистить линию дёсен, обычно небольшими круговыми движениями, так как резкие боковые движения могут привести к отталкиванию дёсен от зубов. Фото: ShutterStock

Как улучшить гигиену полости рта?

Советы, которые помогут сохранить красоту и здоровье зубов
Автор: 29.05.2022 Обновлено: 29.05.2022 08:39
Итак, как следует чистить зубы? Вам нужно обратить особое внимание на все красные и опухшие участки дёсен. Но когда я их чищу, они начинают кровоточить!

Вот почему их нужно чистить! Я знаю, что это звучит нелогично, но на зубах и вокруг них есть налёт, а под дёснами образовался калькулёзный или твёрдый налет, который также называют зубным камнем. Именно он и вызывает кровоточивость дёсен.

Зубной налёт — это скопление частиц пищи и микроорганизмов, образующих биоплёнки, которые остаются на зубах после еды. Особенно опасны липкие закуски, которые быстрее прилипают к поверхности зубов.

Биоплёнка образуется в течение нескольких часов. Белки слюны оседают на зубах даже после чистки, а быстрорастущие бактерии в слюне быстро заселяют поверхность зубов. Поначалу это могут быть хорошие бактерии, но по мере роста колоний появляется больше возможностей для размножения плохих бактерий, создавая дисбаланс, называемый дисбактериозом.

Плохие бактерии выделяют токсины и ферменты, которые провоцируют воспаление в тканях дёсен, а когда состояние ухудшается, то начинается заболевание под названием пародонтит — одно из самых распространённых заболеваний во всём мире.

Как чистить зубы

Чистить зубы нужно медленно и осторожно у линии дёсен, обычно небольшими круговыми движениями, так как резкие движения в стороны могут привести к отталкиванию дёсен от зубов. Любое первоначальное кровотечение при чистке зубов обычно уменьшается в течение нескольких дней при тщательной чистке.

Если этот метод чистки зубов кажется вам слишком сложным, то  электрические щётки могут эффективно выполнять эти движения за нас. Электрической щёткой также легче маневрировать, чтобы добраться до более сложных участков полости рта для качественной чистки. Закрытие рта после введения любой щётки в рот облегчает доступ к внешним поверхностям зубов, так как губы и щёки не растягиваются.

Производители некоторых зубных паст заявляют об их большей эффективности и действенности в удалении зубного налёта с зубов. Некоторые из них назначают стоматологи. Производители  ополаскивателей для рта также утверждают, что они помогают в гигиене полости рта и сдерживают неприятный запах изо рта.

Относительная абразивность дентина (RDA), или насколько абразивно зубная паста воздействует на зубную эмаль, была измерена для различных марок зубных паст. Уровень 70 считается более низким показателем, подходящим для тех, у кого открытые поверхности корней. У некоторых зубных паст, особенно отбеливающих, уровень RDA может доходить до 200. ADA (Американская стоматологическая ассоциация) рекомендует уровень ниже 250 и предлагает список приемлемых продуктов.

Удаление отложений между зубами

В межзубных промежутках нездоровые отложения или биоплёнки более защищены окружающими зубными стенками от смещения при ушибе.

Для молодых людей или людей с минимальным расстоянием между зубами очень эффективна зубная нить — при правильном использовании. Отложения между зубами должны быть удалены, поэтому простое перемещение зубной нити вверх-вниз между зубами может оказаться неэффективным. Кроме того, зубная нить может с некоторой силой вгрызаться в десну под зубами, когда она протискивается через плотные контактные зоны между зубами.

Вспомните давний образ двух дровосеков, распиливающих дерево или бревно. Полотно такой пилы относительно гибкое, поэтому дровосеки должны были поддерживать правильное напряжение между собой, удерживая полотно, чтобы оно не зацепилось.

Итак, два конца зубной нити следует намотать на указательные пальцы обеих рук с небольшим участком открытой нити, чтобы она проходила между зубами, направляемая большим и указательным пальцами. Аккуратно надавите на контактный пункт, который находится примерно на четверти пути вниз по зубу. Держите это движение под контролем, иначе зубная нить может стать похожей на лук и стрелу, если она внезапно проскочит мимо контактной точки.

Как только зубная нить пройдёт контактную точку, можно ослабить натяжение и перестроить захват, чтобы провести зубную нить почти на всю длину вокруг одного зуба, а затем проделать то же самое с соседним. Таким образом, отложения можно вытянуть через пространство и стереть с зубной нити салфеткой.

Зубная лента более эффективна, чем зубная нить, поскольку она шире. При наличии большого количества камней зубная нить не сможет пройти между зубами.

Предварительно загруженный тип зубной нити будет полезен для некоторых людей, у которых меньше ловкости рук. Она не сможет полностью удалить отложения, но это лучше, чем ничего, поскольку поможет нарушить биоплёнку.

Удаление отложений при наличии видимых промежутков между зубами

При наличии видимых промежутков между зубами и для тех, у кого больше проблем с пародонтом или дёснами, межзубные щётки действительно эффективны. Как ни удивительно, они были разработаны только в последние годы. Они похожи на мини-зубную щётку, но используются горизонтально, непосредственно между зубами на уровне десны.

Нужно сохранять прямой угол и не тыкать концом щётки в десну, а проводить прямо между зубами под углом, параллельным полу. В качестве бонуса можно окунать межзубную щётку в зубную пасту каждый раз перед тем, как провести ею между зубами.

Хотя наличие промежутков между зубами не очень хорошо, межзубная щётка может помочь вам физически почистить межзубные промежутки. Межзубные щётки бывают разной толщины, чтобы соответствовать количеству пространства между зубами.

Водные флоссеры

Водные флоссеры — это тоже недавняя разработка, и сейчас используются некоторые очень эффективные марки. Можно физически промывать межзубные промежутки струёй воды — или с помощью лекарств. Это поможет вымыть токсины, образовавшиеся из бактериальных биоплёнок между зубами и тех, что скрываются в глубине любого пародонтального кармана.

Все эти средства требуют определённой практики и навыков, чтобы использовать их с максимальной эффективностью. Быстрое мытьё зубов с помощью водяной струи может оказаться не таким эффективным, как использование межзубной щётки. Представьте себе разницу между мытьём посуды под краном и мытьём посуды с помощью щётки.

Тем не менее, я думаю, что идея заключается в том, чтобы делать и то, и другое, и, конечно, нет никакого вреда в том, чтобы делать и то, и другое, особенно если ваш пародонтологический статус менее чем идеален.

Окрашивание отложений на зубах

Раствор для раскрытия окрашивает отложения на зубах — от микроскопических до макроскопических, делая их более заметными для глаза. Если наносить раскрывающие средства на зубы после обычной чистки, можно увидеть, где и какие отложения остались, что позволяет эффективно их устранить.

Перекись — это средство для постоянного лечения заболеваний пародонта

Гель перекиси водорода также можно наносить на зубы и дёсны, обычно в концентрации 3%. Перекись может быть постоянным лечебным средством при хронических заболеваниях, таких как пародонтоз. Изготавливаются специальные ёмкости, похожие на капы для отбеливания, но обычно они выходят чуть дальше уровня дёсен, чтобы гель попадал ниже линии дёсен.

Человек держит ёмкости с небольшим количеством перекиси водорода во рту определённое количество времени в день или несколько раз в день, в зависимости от тяжести состояния. При достаточно длительном применении гель перекиси водорода может даже оказывать отбеливающее действие на зубы в качестве бонуса.

В прошлом для лечения более агрессивных форм пародонтоза использовались антибиотики, наносимые непосредственно под десну. В глубоких пародонтальных карманах также использовался чип, содержащий хлоргексидин. Такие пародонтальные карманы, естественно, сначала должны быть профессионально очищены для удаления твёрдых и мягких отложений, поскольку именно они в первую очередь становятся причиной проблемы.

Что делать, если отёк или кровотечение не проходят? Причиной могут быть гормональные или системные заболевания, поэтому их необходимо проверить у стоматолога. Некоторые лекарства также могут вызывать опухание и кровоточивость дёсен, например, антикоагулянты, такие как варфарин, и противосудорожные препараты, такие как фенитоин.

Сухость во рту и опухшие дёсны

Ксеростомия (сухость во рту) чаще встречается у людей старшего возраста, а такие препараты, как антидепрессанты и гипертонические средства, могут усугубить это состояние. Без естественной защиты и промывания слюной кариес также более распространён, и пародонтологические заболевания могут обостряться.

Припухшие дёсны относительно часто встречаются при беременности из-за гормональных изменений. Если тщательная гигиена полости рта не помогает решить проблему, то следует обратиться за консультацией к стоматологу.

Набухшие дёсны, особенно у молодых людей, могут быть следствием лейкемии, и это необходимо немедленно устранить.

Стоматолог или гигиенист должен удалить твёрдые отложения между зубами и вокруг них, так как домашний уход будет неэффективным, потому что эти отложения уже «приклеились» к зубам под воздействием кальция и фосфатов, содержащихся в слюне.

Нужно ли чистить зубы до или после завтрака?

Мантра гласит, что чистить зубы нужно не менее двух раз в день, и в этом есть смысл. Также традиционно говорят о чистке зубов перед завтраком. Биослизь образуется за ночь даже без еды. Однако, если человек завтракает более сладким, это только увеличит количество отложений на зубах, поэтому логичнее чистить зубы после завтрака и использовать зубную нить, чтобы удалить оба скопления вместе. Отложения образуются на зубах после любого приёма пищи, поэтому при наличии заболеваний пародонта логично чистить зубы каждый раз после еды.

Мы склонны забывать об отложениях на зубах и дёснах, оставленных закусками и сахаросодержащими напитками в перерывах между приёмами пищи, когда мы заняты и испытываем стресс. Это неизбежно приводит к развитию кариеса и проблем с дёснами, поскольку мы не чистим зубы после еды.

Чем больше перекусов, тем больше атак приходится на зубы и дёсны. Даже просто прополоскать рот водой будет полезно, чтобы смыть остатки пищи. В идеальном мире хотелось бы приучить себя есть сырую морковь или палочки сельдерея между приёмами пищи или даже одно яблоко в день — всё это будет способствовать здоровью полости рта.

Хорошая гигиена полости рта приведёт как к ощущению свежести и свежему запаху изо рта, так и к системному оздоровлению всего организма. Здоровые привычки для здорового результата на самом деле не требуют много времени и усилий, если сделать их частью нашей повседневной жизни.

Тед Л’Эстранж более 40 лет занимался стоматологической практикой в Австралии и Великобритании и в течение 7 лет вёл сессионную клинику по лечению TMJ в Британской школе остеопатии. Он изучал реабилитационную нейро-окклюзию в Барселоне (Испания) у доктора Педро Планаса.

 

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА