Насладитесь красотой лесного купания

Мы можем учиться у многовековой японской созерцательности и мудрости, чтобы найти баланс в своём теле и с природой, которая нас окружает.

Чтобы практиковать эту форму медитации, необходимо полностью погрузить свои чувства в сущность леса. Цель состоит в том, чтобы открыть своё сознание природе, чтобы началось исцеление и просветление.

Туман распространяется через лес плотины Нагавадо в Нагано, Япония. ichywong / Shutterstock.com

Самое приятное в лесных купаниях то, что вам не нужно владеть искусством медитации или быть экспертом в дзен-буддизме, чтобы наслаждаться этой практикой. Всё, что вам нужно сделать, это отдаться окружающему миру и позволить ему научить вас, купаясь не в воде, а погружаясь в лес всеми пятью чувствами.

Моя первая практика лесного купания была не такой, как я ожидала. Я не выбирала путь или временные рамки, я оставила свой телефон и камеру и приняла сознательное решение следовать за природой.

В первую очередь меня поразило то, как свет танцевал в листьях под пологом леса, отбрасывая замысловатые тени. Я была потрясена возрастом деревьев — они выросли за сотни лет до моего рождения и переживут моё скоротечное пребывание на этой планете, что наделяло их своего рода мудростью. Я слышала шелест листьев от прохладного ветерка и хруст веток под ногами. Вдалеке я услышала журчание воды в ручье.

Подвесной мост в лесу Окутама на западе Токио. Chaiyianyian / Shutterstock.com

Я протянула руку, чтобы прикоснуться кончиками пальцев к шершавой коре дерева; провела ладонями по мягкому мху на соседнем бревне и ощутила молодость в нежном побеге подлеска. Глубоко вздохнула, чтобы наполнить лёгкие, и почувствовала запах земли.

Я намеревалась остаться на полчаса, но к тому времени, как я вернулась к своему жилищу, прошло уже более трёх часов. Лес, не говоря ни слова, научил меня замедлиться и действительно воспринимать окружающее новым взглядом, наполнил меня терпением и благодарностью.

Синрин-йоку появилось в лесу Акасава в Нагано, где кипарисы кисо хиноки были посажены более 300 лет назад в период Эдо.

Водопад Каруидзава Сираито в префектуре Нагано. hossy8864 / Shutterstock.com

Говорят, что лес оказывает благотворное влияние на здоровье благодаря естественным фитонцидным соединениям, которые выделяют растения. Лучшее время для посещения — лето, когда молодые листья кипариса хиноки источают свой аромат, или осень, когда весь лес поражает осенней красотой листвы с красными, оранжевыми и жёлтыми оттенками.

Еще одно великолепное место для лесного купания — это паломничество в Кумано Кодо, сеть троп, протянувшаяся через полуостров Кии на острове Хонсю. Объявленное объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО в 2004 году, оно привлекает путешественников такими маршрутами, как прибрежный Охечи, с которого открываются восхитительные виды на Тихий океан, пока вы идёте к храму Фударакусан-дзи.

Посетители идут по тропинке через лес Кумано Кодо. Basico / Shutterstock.com

В префектуре Ямагата находятся три горы Дэва: Гора Хагуро, Гора Гассан и Гора Юдоно, символизирующие рождение, смерть и возрождение. Расположенные в районе, где практикуется горная религия Сюгендо, они считаются первыми местами поклонения горам в Японии.

На острове Якусима, расположенном в 50 километрах к югу от материковой части префектуры Кагосима, люди отваживаются на лесные купания в древнем лесу, где находятся водопады и кедр (суги) Дзёмон, самый известный кедр в Японии, возраст которого 7 200 лет.

Купание в лесу может быть способом провести спокойный день или превратиться в многодневный опыт. Прогулка по лесам Нагано позволяет переночевать в тихих деревнях Цумаго и Магоме, где есть традиционные гостиницы рёкан.

Или вы можете остановиться в роскошных отелях рядом с лесом, таких как Sankara Hotel & Spa в Якусиме, где сходятся субтропические леса и субальпийский климат.

Каждый лес может нас чему-то научить, поэтому не имеет значения, будете ли вы практиковать искусство лесного купания в древних кедровых лесах Японии или в лесу рядом с вашим домом, главное, чтобы вы погрузились в природу. Теперь, когда мы снова можем начать исследовать мир, не забывайте выделять время для себя, чтобы расти и исцеляться в лесу.