В ходе многолетнего исследования, начавшегося в 1995 г., было обследовано 346 человек старше 60 лет и установлено, что у 52 человек наблюдалась та или иная форма деменции, связанная с ухудшением качества сна.
Руководитель исследования, доцент Маттеу Пейс отметил, что хорошее качество сна во многом поддерживает стареющий мозг.
«Мы знаем, что сон способствует выведению из мозга отходов метаболизма, в том числе способствует выведению белков, которые накапливаются при болезни Альцгеймера», — сказал он.
Кроме того, в исследовании Университета Монаша изучалась связь генетического риска болезни Альцгеймера или ранних признаков уменьшения размеров мозга с ухудшением качества сна.
«Мы обнаружили, что генетический фактор риска развития болезни Альцгеймера, а не объём мозга, связан с ускоренным снижением качества медленноволнового сна», — сказал Пейс.
Он добавил, что глубокий сон «критически важен» для стареющего мозга.
Результаты были получены в рамках исследования Framingham Heart Study — сон и деменция.
Уровень глубокого сна важно поддерживать с молодости
Кроме того, Пейс сказал, что преимущества глубокого сна выходят за рамки риска развития деменции и применимы к любому человеку в любом возрасте.
«Хотя мы считаем, что деменция — это состояние старости, заболевания, способствующие развитию деменции, на самом деле могут начаться за 10–20 лет до её появления», — сказал он.
Он добавил, что если деменция проявляется в 70 лет, то развиваться она, как правило, начала в середине жизни.
«Поэтому то, что мы делаем в 40 и 50 лет, очень важно для того, как будет выглядеть наш мозг, скажем, в 70, 80 и 90 лет».
Пейс рекомендовал людям с возрастом поддерживать уровень глубокого сна, сказав, что это лучше, чем стремиться к установленному количеству часов глубокого сна в сутки.
На вопрос, важен ли дневной сон, он ответил:
«Если вы подремали, и это помогло вам чувствовать себя отдохнувшим… то, по-видимому, это хорошо».
Он добавил, что в рамках исследования дневной сон не изучался.
Устранение причины нарушения сна
Однако другие исследования показали, что основной причиной повышенного риска развития деменции является апноэ (недостаток кислорода в мозге во время сна), которое приводит к отсутствию глубокого сна.
Профессор Института мозга университета Квинсленда (UQ) Элизабет Коулсон провела исследование на мышах.
Коулсон отметила:
«Мы обнаружили, что лишение мышей сна вызывает у них лишь лёгкие когнитивные нарушения».
«Но мы разработали новый способ вызывать нарушение дыхания во сне и обнаружили, что у мышей обостряются патологические признаки болезни Альцгеймера», — сказала она.
«Это продемонстрировало, что гипоксия, нехватка кислорода в организме, вызывает такую же избирательную дегенерацию нейронов, которая характерна для деменции».
По словам профессора Коулсон, следующим шагом должно стать определение критического уровня кислородного голодания, который приводит к дегенерации мозга.
Около 50% пожилых людей страдают обструктивным апноэ сна, в результате чего их дыхание то останавливается, то возобновляется.
Однако не у всех людей с обструктивным апноэ сна развивается деменция. Внимание следует уделить определению группы риска.
В настоящее время основным методом лечения апноэ сна является аппарат CPAP (continuous positive airway pressure), который поддерживает дыхательные пути открытыми во время сна и обеспечивает поступление кислорода в мозг.
Коулсон отметила, что, хотя CPAP не удалось применить на мышах, альтернативная профилактика гипоксии остановила когнитивные нарушения и гибель нейронов, а также уменьшила симптомы болезни Альцгеймера.
Она сказала:
«Это говорит о том, что CPAP-терапия обструктивного апноэ сна способна снизить риск развития деменции».
Однако, по её словам, 30% людей с обструктивным апноэ сна, которым установлены CPAP-аппараты, уже демонстрируют признаки когнитивных нарушений, сходных с деменцией.
«К сожалению, не принято направлять этих людей в клиники для лечения деменции», — сказала она.
Примечательно, что некоторые врачи, занимающиеся лечением деменции, отмечают, что после выявления и устранения проблем со сном память их пациентов улучшается.
«В настоящее время в Брисбене и Сиднее проводятся ранние испытания на людях с участием клиницистов, занимающихся проблемами сна, с целью определения взаимосвязи между гипоксией и устойчивыми когнитивными нарушениями, а также того, может ли CPAP снизить риск развития деменции», — сказала Коулсон.
«Я бы настоятельно рекомендовала всем, кто страдает обструктивным апноэ сна, использовать аппарат CPAP для поддержания когнитивных функций, а также для решения других проблем со здоровьем».
Изабелла Рейнер — репортер из Мельбурна, Австралия. Она является автором и редактором журналов WellBeing, WILD и EatWell.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
