Фото: MART PRODUCTION /pexels.com / СС0  | Epoch Times Россия
Фото: MART PRODUCTION /pexels.com / СС0

Восемь путей влияния стресса на ваш мозг

Стресс тормозит производство новых клеток мозга, поэтому при чрезмерном стрессе мы не всегда ясно мыслим
Автор: 07.03.2022 Обновлено: 07.03.2022 15:25
Стресс — обычная часть повседневной жизни. Он случается с нами каждый день, проявляясь в самых разных формах. От попыток совмещать семейные и рабочие обязанности до таких вопросов, как здоровье, деньги и отношения — все мы испытываем стресс.

Вы, вероятно, слышали о том, как вреден стресс для ума и тела, но, возможно, не осознаёте, насколько серьёзное влияние стресс может оказывать на мозг. Исследования показали, что стресс может оказывать широкий спектр негативного воздействия на мозг начиная с развития психических заболеваний и заканчивая уменьшением объема мозга.

Стресс и мозг

  • Стресс разрушает важные химические вещества
  • Стресс разрушает такие ценные химические вещества мозга, как серотонин и дофамин, вызывая депрессию и тревогу

Серотонин — это химическое вещество мозга, играющее свою роль в настроении, обучении, аппетите и сне. Низкий уровень серотонина напрямую связан с депрессией и тревогой, а низкий уровень дофамина вызывает отсутствие энтузиазма и мотивации к жизни, становясь основным фактором возникновения зависимостей.

  • Стресс влияет на производство новых клеток мозга

Стресс останавливает производство новых клеток мозга, поэтому при чрезмерном стрессе мы не всегда ясно мыслим и действуем в своих интересах.

Нейротрофический фактор мозга (BDNF) — это белок, который необходим для поддержания клеток мозга в здоровом состоянии, но высокая выработка кортизола или дисбаланс гормонов стресса снижают выработку BDNF, приводя к остановке производства новых клеток мозга. Есть и хорошая новость: прекратив этот дисбаланс, ваш мозг с возрастом сможет создавать новые, здоровые клетки. (Слава Богу!)

  • Хронический стресс вызывает затуманенность мыслей и эмоциональную нестабильность

Проблемы с памятью, отсутствие концентрации и сосредоточенности — отличительные признаки хронического стресса. Исследования ясно показывают, что хронический сильный стресс вызывает задержку или нарушение электрических сигналов в мозге. В результате мы задаёмся вопросом, почему зашли в туалет только через несколько секунд после того, как поняли, что нам нужно в туалет.

  • Стресс усиливает радикальное повреждение нашего мозга

При сильном стрессе свободные радикалы (молекулы-убийцы) образуются в избытке, что может привести к разрыву и гибели нормальных здоровых клеток мозга. Если это сочетается с недостатком сна, плохим питанием и дефицитом питательных веществ, образование свободных радикалов увеличивается ещё больше.

  • Стресс делает ваш мозг маленьким

Да, вы не ослышались. Исследования продолжают показывать, что сильный стресс останавливает образование новых клеток мозга и нейронных путей в мозге. Стресс уменьшает такие области, как гиппокамп (область, важная для памяти и эмоций) и префронтальная кора (область, важная для принятия решений и импульсивного поведения).

  • Стресс повышает вероятность развития болезни Альцгеймера и деменции

По прогнозам, у каждого третьего человека на Земле разовьется болезнь Альцгеймера или какая-либо другая форма деменции. Поэтому мы должны беречь наш мозг.

  • Стресс может привести к образованию токсичных отходов в мозге

Каждая клетка нашего тела чувствительна к токсинам, но мозг находится на вершине списка, когда речь идет о чувствительности. У мозга есть фильтр, который обычно обеспечивает нашу безопасность, но когда этот барьер нарушается из-за стресса, вызывая «утечку», он пропускает болезнетворные бактерии, яды, такие как тяжёлые металлы, химикаты и другие токсины, которым мы подвергаемся.

  • Стресс вызывает воспаление мозга

В мозге есть специальные клетки, называемые микроглия, которые защищают его от инфекций и токсинов. По сути, микроглия — часть иммунной системы мозга. К сожалению, при сильном, непрекращающемся стрессе эти микроглии реагируют слишком остро, вызывая воспаление. Такая реакция, по-видимому, связана со всеми болезнями организма и может привести к депрессии.

Ниша Джексон — национально признанный эксперт в области гормональной и функциональной медицины, известный лектор, мотивационный спикер, радиоведущая, колумнист, автор бестселлера «Блестящее выгорание» и основательница OnePeak Medical Clinics в Орегоне. На протяжении 30 лет её подход в медицине успешно устраняет такие хронические проблемы, как усталость, туман в мозгу, депрессия, бессонница и недостаток выносливости.

 

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА