Среди развитых стран мира в Японии самая высокая продолжительность жизни. (Изображение: Filedimage via Dreamstime)  | Epoch Times Россия
Среди развитых стран мира в Японии самая высокая продолжительность жизни. (Изображение: Filedimage via Dreamstime)

Пять секретов долголетия японцев

Простые техники помогут продлить жизнь
Автор: 18.10.2021 Обновлено: 18.10.2021 14:09
Среди развитых стран мира в Японии самая высокая продолжительность жизни. Почему, спросите вы. Есть несколько причин: генетическая наследственность, высокий уровень жизни, ежедневное здоровое питание и соблюдение баланса между работой и отдыхом. Давайте рассмотрим пять секретов долголетия японцев.

Пейте больше воды

В современном мире существует множество магазинов и супермаркетов, предлагающих широкий ассортимент напитков. Молодым людям, в частности, нравится пить эти обработанные напитки больше, чем простую воду. Это стало вредной привычкой.

Нынешние напитки содержат добавки и консерванты, которые влияют на почки. Такие напитки негативно воздействуют на метаболизм и очистительную функцию почек, и поэтому не могут по-настоящему утолить жажду. Скопление этих веществ может со временем закупорить организм. Для поддержания хорошего здоровья необходимо ежедневно пить много воды.

Выходите на солнце

Современные люди постоянно находятся под большим давлением. Многие работают в закрытых помещениях при искусственном освещении и редко выходят на солнечный свет в рабочее время. Со временем это может привести к различным проблемам со здоровьем.

Эксперты в области здравоохранения утверждают, что адекватное пребывание на солнце очень полезно для здоровья человека. Это способствует образованию необходимых витаминов, например, витамина D, повышает иммунитет человека, снижает риск заболеваний и помогает предотвратить близорукость.

Не ешьте поздно вечером

В настоящее время люди сталкиваются с растущей рабочей нагрузкой, что приводит к повышению стресса в повседневной жизни. Чтобы снять стресс, люди прибегают к развлечениям и досугу поздно вечером. Эта тенденция негативно сказывается на режиме сна и отдыха, что приводит к снижению работоспособности. Нерегулярный приём пищи и нездоровый выбор рациона, например, употребление тяжёлой и жирной пищи, в итоге приводят к ухудшению здоровья.

Такой образ жизни затруднит правильное функционирование печени и почек. Ночной отдых — это как раз то время, когда печень и почки нуждаются в восполнении сил.

А после поздней трапезы органы вынуждены работать в ускоренном режиме, чтобы очистить организм от токсинов и переработать пищу. Чрезмерная нагрузка на эти органы нанесёт ущерб их функциям и здоровью.

Счастье — залог долголетия

Согласно теории традиционной китайской медицины, эмоции тесно связаны со здоровьем. У людей, постоянно находящихся в состоянии затяжного стресса и депрессии, ци и кровь блокируются, что приводит к накоплению токсинов в организме. Из-за этого нарушается обмен веществ в различных органах тела. Счастье — один из секретов долголетия. Если вы ежедневно будете сознательно поддерживать хорошее настроение, находить подходящие техники релаксации и снимать стресс, организм будет лучше справляться со своими задачами, что поможет продлить жизнь.

Проснувшись, выпейте воды

Выпивать стакан воды после утреннего подъёма очень полезно для здоровья. Обратите внимание, что воду следует пить после чистки зубов, чтобы бактерии, находящиеся во рту, не попали в организм.

Этот ежедневный ритуал будет способствовать обмену веществ в организме и поможет вывести токсины. Утренний приём воды повысит скорость обмена веществ, очистит кишечник и желудок, напитает кожу, а также ускорит процесс сжигания жира.

 

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА