Три продукта для здорового желудка

Существует три симптома плохого состояния желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Симптомы плохого состояния ЖКТ

1. Слабость

Когда работоспособность желудка снижается, он не может хорошо переваривать пищу. Другие органы ослабевают из-за недостаточного насыщения питательными веществами.

Если люди часто чувствуют усталость, это, скорее всего, связано с нарушением функции желудка.

1. Запор

В нормальных условиях селезёнка и желудок транспортируют воду и превращают её в биологическую жидкость, необходимую для разных органов. Если селезёнка и желудок ослаблены, это приведёт к недостаточной моторике толстой кишки и запору.

2. Боль в животе

При нарушении функции желудочно-кишечного тракта появляется боль, которая может сопровождаться диареей. Если вы чувствуете постоянную боль в животе, вам обследоваться, чтобы узнать причину и пройти курс лечения.

Люди, страдающие заболеваниями желудка, должны тщательно следить за своим питанием, чтобы поддерживать организм в хорошем состоянии. Для здоровья желудка рекомендуется регулярно употреблять в пищу три продукта.

Три продукта для здорового желудка

1. Корень лотоса

Согласно китайской медицине, корень лотоса прохладен по природе, что помогает активизировать селезёнку и желудок, а также избавиться от внутреннего жара. Корень лотоса богат калием и натрием, которые предотвращают появление гастрита и помогают при лечении хронического гастрита. Корень лотоса также является тонизирующим средством для обогащения желудка питательными веществами.

Корень лотоса является тонизирующим средством для обогащения желудка питательными веществами. (Изображение: Bhofack2 via Dreamstime)

2. Яблоки

Яблоки укрепляют селезёнку, питают ци и желудок, производят слюну и убирают сухость. Если у вас проблема с селезёнкой, вы не можете принимать много еды и испытываете недостаток инь, то можно съедать больше яблок, чтобы создать питательную среду для кишечника и желудка. Однако яблоки по природе холодные, и людям с холодным желудком или тем, на ком сильно сказывается холодная еда и напитки, не рекомендуется есть сырые яблоки.

3. Шпинат

Шпинат мягкий, нежный, вкусный и богатый питательными веществами. Он устраняет сухость, питает печень и укрепляет кишечник и желудок.

Кроме того, шпинат также обладает хорошим пищеварительным эффектом, поэтому полезен для людей с кишечной непроходимостью.

Помимо соблюдения диеты, необходимо ежедневно придерживаться следующих правил.

Соблюдайте режим труда и отдыха

Для питания и защиты желудка очень важно поддерживать режим труда и отдыха. Согласно Sacred Lotus, интернет-порталу, посвящённому китайской медицине, приём пищи в то время, когда у желудка не хватает энергии для переваривания пищи, отрицательно сказывается на его состоянии. Говорят, что у него меньше всего энергии с 19:00 до 21:00.

Переедание, недоедание, слишком быстрое поглощение пищи, употребление горячей сухой пищи или холодной влажной пищи, а также приём пищи при беспокойстве — всё это негативно сказывается на желудке.

Принятие пищи во время беспокойства негативно сказывается на желудке. (Изображение: Anton Estrada via Dreamstime)

Все мы знаем, что нельзя поздно ложиться спать. Найдите время для сна и улучшите его качество. Лучше всего засыпать до 23:00 часов и не пользоваться компьютером, не смотреть телевизор и не играть в мобильном телефоне за час до сна, чтобы глаза и мозг расслабились.

Потрите низ живота после приёма пищи

Выработайте привычку после еды тереть низ живота.

Метод: положите одну ладонь на другую и лицевой стороной прижмите к пупку, надавите и массируйте по часовой и против часовой стрелки в течение 5–8 минут, пока живот не прогреется.

Массаж брюшной полости улучшит кровообращение в кишечнике и желудке, ускорит переваривание и всасывание пищи, поможет вывести токсины из организма.

Сохраняйте живот тёплым, но не горячим

Многие любят пить холодные напитки. На самом деле большая часть проблем с желудком у людей вызвана холодом в желудке, надо уделять внимание сохранению тепла. Можно часто есть продукты, которые питают желудок, например, пшённую кашу.

Желудок и кишечник очень хрупкие. Небольшая небрежность, которая повторяется ежедневно, может вызвать проблемы, поэтому нужно хорошо заботиться о здоровье своего желудка.