Три способа улучшить кровоснабжение мозга

Проблемы с мозгом могут отразиться на всём теле. Недостаточность кровоснабжения головного мозга (церебральная недостаточность) или кровоизлияние в мозг могут парализовать тело и даже повлиять на продолжительность жизни человека.

С возрастом при недостаточности мозгового кровоснабжения вы будете испытывать разного рода дискомфорт.

Пять распространённых признаков недостаточности кровоснабжения мозга

• Сонливость и зевота

При церебральной недостаточности люди чувствуют сильную усталость, которая сопровождается частым зеванием. Если у вас есть эти симптомы, лучше проверить, всё ли в порядке с кровоснабжением и работой мозга, чтобы предотвратить развитие болезни.

• Головокружение

У большинства людей с церебральной недостаточностью кружится голова даже после длительного сна при отсутствии чувства усталости.

Большинство людей с недостаточностью кровоснабжения мозга испытывают головокружение даже после длительного сна. (Изображение: Antonio Guillem via Dreamstime)

Если церебральная недостаточность не острая, головокружение может быстро пройти после отдыха. Если оно возникает часто, значит, проблема уже серьёзная. Человек может упасть в обморок, и его жизнь может быть в опасности.

• Нарушение зрения

Если зачастую картинка расплывчатая или тусклая, то это происходит из-за плохого насыщения питательными веществами клеток головного мозга. Поэтому функция зрительного нерва нарушается.

•  Онемение конечностей

Церебральная недостаточность может вызвать онемение языка, рук и ног: руки плохо удерживают предметы, заторможенная речь или вялый язык.

• Эмоциональная нестабильность

Люди с церебральной недостаточностью страдают от сильных перепадов настроения, они становятся раздражительными и безразличными, что мешает нормальной жизни. Такое поведение может быть вызвано церебральной недостаточностью. На это нужно обратить внимание и проявлять осторожность.

Три способа улучшить кровоснабжение мозга

• Спокойный сон

Для качественного отдыха тела и сознания очень важно поддерживать постоянный режим сна. Только когда сон стабильный, мозг способен лучше отдохнуть и восстановиться.

Для качественного отдыха тела и сознания очень важно поддерживать режим сна.

(Изображение: Anton Estrada via Dreamstime)

Проблемы с кровотоком часто тесно связаны с неправильным питанием и образом жизни.

Чтобы защитить мозг и избежать церебральной недостаточности, надо сократить ежедневное потребление масел и солей, содержащихся в чрезмерно обработанных пищевых продуктах, которые сегодня едят многие, чтобы сэкономить время на приготовлении пищи.

• Ешьте пищу, полезную для мозга

Чтобы противостоять церебральной недостаточности, люди среднего и пожилого возраста могут регулярно есть продукты, полезные для мозга, такие как мёд и грецкие орехи.

Орехи богаты питательными веществами и эффективно поддерживают и восстанавливают клетки мозга.

Мёд содержит много микроэлементов, фруктозу и глюкозу, что делает его вкусным и полезным. Он улучшает не только память, но и работу мозга, а также облегчает неприятные симптомы церебральной недостаточности.

Эта статья написана для целостного поддержания здоровья и не предназначена для диагностики или лечения с целью укрепить мозг. Если вы почувствуете лёгкое недомогание, обратитесь к терапевту. При любых сильных и серьёзных симптомах срочно обратитесь в больницу.