Орехи богаты лецитином, витаминами и микроэлементами, они могут восстанавливать мозг, а также активизировать его функции. (Изображение: Denio Rigacci via Dreamstime)  | Epoch Times Россия
Орехи богаты лецитином, витаминами и микроэлементами, они могут восстанавливать мозг, а также активизировать его функции. (Изображение: Denio Rigacci via Dreamstime)

Восемь продуктов для здорового образа жизни

Добавьте в ваш рацион эти полезные продукты.
Автор: 20.09.2021 Обновлено: 20.09.2021 09:39
Еда — это тоже лекарство, и в традиционной китайской медицине для каждого органа есть соответствующая пища, которая поддерживает его здоровое состояние. Если у вас проблемы со здоровьем, самое время добавить в рацион эти полезные продукты, которые никогда не выходят из моды.

Ягоды годжи

Когда вы слишком долго сидите за компьютером, ваши глаза начинают невыносимо болеть.

В «Бэньцао ганму» — классическом лечебнике, написанном китайским учёным Ли Шичжэнем — говорится:

«Ягоды годжи питают печень и почки, а также улучшают зрение».

Употребление этих ягод уменьшает воздействие ультрафиолета и защитить зрительный нерв от повреждения. Чтобы волчьи ягоды оказали наибольшее воздействие, самый простой способ — прежде чем глотать надо хорошенько их разжевать. Ежедневно можно съедать около 20 граммов.

Орехи

Орехи богаты лецитином, витаминами и микроэлементами, они способны восстанавливать мозг и активировать его функции.

Во время работы ваш мозг работает с высокой скоростью. Поэтому важно расслаблять мозг каждый час в течение дня и съедать горсть грецких орехов, фисташек, миндаля или других орехов.

Пшённая каша

Здоровая пища означает, что необходимо съедать больше пшённой каши, которая полезна для желудка. В китайской медицине считается, что пшено обладает способностью балансировать процессы в желудке. Пшено сладко-солёное. Оно успокаивает и выводит лишнюю воду из желудка. Это особенно хорошо для людей со слабой селезёнкой. Пшено также полезно для пищеварения и может предотвратить тошноту и рвоту.

Бананы

Бананы богаты калием. Употребление бананов поможет восполнить потерю калия в результате потоотделения. Сахар в бананах быстро преобразуется в глюкозу и сразу же усваивается организмом. Банан становится быстрым источником энергии; он также богат магнием, который устраняет усталость. Хрупким и слабым девушкам, а также людям, страдающим сосудистыми заболеваниями головного мозга, атеросклерозом или высоким кровяным давлением, рекомендуется носить с собой банан во время шопинга или прогулок по улицам.

Гриб муэр (китайский чёрный древесный гриб)

Содержание железа в нём в 34 раза выше, чем в шпинате. Будучи настолько богатым железом, гриб муэр помогает организму улучшить кровообращение и устранить чувство усталости.

Ростки фасоли или гороха

Употребление продуктов, богатых белком и витаминами, полезно для поддержания функций печени и их восстановления. Ростки фасоли или гороха очищают печень и улучшают зрение. Они содержат большое количество магния и хлорофилла и выводят токсины из организма. Они также богаты каротином и лютеином.

Груши

Груши хорошо съедать после обеда. Они хрустящие, сочные, сладкие и освежающие. Употребление груш значительно облегчает симптомы сухости, зуда, болей в горле и охриплости у людей, страдающих от инфекций верхних дыхательных путей. Вы также можно есть варёные груши, чтобы предотвратить образование сухости губ и в то же время защитить голосовые связки.

Овёс

Американский диетолог Никки Бейк говорит, что овёс богат растворимой клетчаткой, которая помогает защитить ваше сердце и кровеносные сосуды, очищая их от излишков холестерина. В некоторых случаях овёс может снизить вероятность сердечных заболеваний до 30% или даже выше.

Хотя эти продукты могут помочь вам эффективно бороться с усталостью, лучшим способом справиться с ней с усталостью — это своевременно отдыхать, чтобы организм мог функционировать наилучшим образом.

Эмма Лу — автор, специализирующийся на культурных и исторических мифах и историях.

Источник: nspirement.com

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА