Ощущаете ли вы, что питаетесь правильно?(iulianvalentin / iStock) | Epoch Times Россия
Ощущаете ли вы, что питаетесь правильно?(iulianvalentin / iStock)

Учёные: худеющие люди могут есть нездоровую пищу

The Epoch Times29.03.2021 Обновлено: 14.10.2021 12:57

Специалисты из Университета Вандербильта доказали: худеющим людям необязательно полностью отказываться от вредной пищи. Необходимо лишь контролировать её порции, пишет Psych Central. Соблюдение баланса между полезными и вредными продуктами позволит добиться результатов, схожих с «экстремальными» диетами.

Не все худеющие знают, как правильно и вкусно приготовить полезную пищу. В этом заключается одна из основных проблем при похудении. Если найти точку баланса между «жирным и жареным» и «свежим и полезным», то результаты не заставят себя ждать. Учёные говорят о соотношении 1 к 4 или 1 к 2.

Приведём пример. Потребность в фаст-фуде можно удовлетворить «детской» порцией картошки-фри или маленьким гамбургером из известной сети быстрого питания. Этого будет достаточно, чтобы вспомнить и насладиться вкусом вредной еды, но не «нахвататься» лишних калорий.

Если возникла необходимость перекусить, лучше съесть яблоко, йогурт, овощной салат. Далеко не всегда полезная пища должна быть пресной и неаппетитной. Специи и специальные методы приготовления могут исправить ситуацию в лучшую сторону.

Источник: medvesti.com

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА