10 полезных напитков перед сном. Попробуйте, и пусть ваша талия становится тоньше, пока вы спите:

1. Имбирный чай

Фото: congerdesign/pixabay.com/СС0

Имбирь хорошо известен как средство для улучшения пищеварения и лечения воспаления. Добавьте имбирный чай в свою программу похудения, и вы удивитесь, насколько этот мощный напиток помогает сжигать жир на животе.

Имбирный чай расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Средняя температура тела повышается и сжигается больше жира. Он также помогает очистить кишечник и сбросить больше килограммов. Выпив такой чай перед сном, вы почувствуете себя сытым и не захотите есть ночью.

2. Ананасовый сок

Ананасы богаты клетчаткой, это не только успокаивает пищеварительную систему, но и улучшает работу кишечника, эффективно превращая пищу в энергию.

Сок тропического фрукта снижает уровень холестерина в кровеносных сосудах.

3. Ромашковый чай

Фото: congerdesign/pixabay.com/СС0

Он богат антиоксидантами, которые выводят токсины и лишнюю воду из организма. Вы не только потеряете лишние килограммы, но и уменьшите вздутие живота.

Ромашковый чай стимулирует выделение большего количества желудочного сока, и пища переваривается быстро и полностью, повышая как обмен веществ, так и энергию.

4. Сок алоэ вера

Фото: congerdesign/pixabay.com/СС0

Растение содержит ферменты, расщепляющие сахар и жир и нормализующие пищеварение. Его сок богат витамином В, который преобразует накопленный жир в энергию и снижает вес.

Существует два типа сока алоэ вера:

Бесцветный и водянистый получается из прозрачного гелеобразного вещества внутри листьев растения. Его можно найти в продуктовых магазинах.

Клейкий и густой делают из цельных листьев алоэ вера. Этот сок обычно продаётся в качестве пищевой добавки в магазинах здоровья.

Избегайте сока из цельного листа, так как он содержит раздражающие вещества. Например, алоин — слабительное, которое может нарушить нормальное пищеварение.

5. Виноградный сок

Виноград богат антиоксидантами, которые помогают предотвратить окисление холестерина и улучшают кровоток. Это и способствует похудению. Количество антиоксидантов варьируется в зависимости от типа винограда, его происхождения и способа обработки.

Тёмно-красные и пурпурные сорта содержат больше антиоксидантов, чем белые или зелёные.

6. Чай из одуванчика

Фото: silviarita/pixabay.com/СС0

Корни одуванчика обогащены питательными веществами, помогающими при детоксикации и похудении. Корейские исследователи считают, что одуванчики могут оказывать такое же воздействие на организм, как и некоторые препараты для похудения, подавляя всасывание поступающих с пищей жиров.

Чай из одуванчика выводит из организма токсины, лишнюю соль, сахар и жир.

7. Грейпфрутовый сок

Диета для похудения с грейпфрутом существует с 1930-х годов, хотя и не поддерживается научными исследованиями.

Грейпфрутовый сок регулирует поступление инсулина, гормона, заставляющего тело накапливать энергию в виде жира. Помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращать метаболический синдром, преддиабетическое состояние, которое связано с увеличением объёма талии.

8. Зелёный чай

Тысячелетиями зелёный чай пили для улучшения пищеварения. Он ускоряет обмен веществ, особенно если принимать его перед сном. Напиток увеличивает сжигание жира до 40%, согласно исследованию 1999 года. А недавнее исследование показало, что он оказывает стимулирующее действие на гормоны сжигания жира, такие как норэпинефрин.

Подсказка: лучше выпить чашку зелёного чая за час до сна, чтобы ночью не пришлось бегать в туалет.

9. Огуречный сок

Фото: afra32/pixabay.com/СС0

Замена сладких газированных напитков на огуречный сок не только обеспечит вам хорошую гидратацию, но и сократит потребление калорий.

В одной чашке сока всего 16 калорий, а это менее 1% от ежедневной потребности. Огуречный сок содержит много воды, и это идеальный напиток для похудения.

Кроме того, в огурцах нет жира, а это значит, что вы можете пить столько, сколько захотите, не беспокоясь о том, что прибавите в весе.

10. Соевое молоко

Можно заменить коровье молоко соевым. В отличие от коровьего молока, соевое не содержит насыщенный жир и холестерин.

Соевое молоко может служить прекрасным средством для похудения. Оно содержит мононенасыщенные жиры, которые не только снижают холестерин в крови, но и препятствуют всасыванию жира в кишечнике.

Оно также богато витаминами. Из одной чашки соевого молока вы получите 30% от рекомендуемой суточной дозы рибофлавина и 50% витамина В12, которые необходимы для сжигания жира и питания организма.

Источник: Epoch Times