Все новости » Обо всём понемногу » Интересные факты » Как бросить курить?

Как бросить курить?



Курение — привычка довольно вредная и опасная. Причём она вредит не только самому курильщику, но и окружающим людям, а также природе. Ежегодно из-за пристрастия к курению умирает около семи миллионов человек.

Раньше многие начинали курить под влиянием моды и окружения, поддаваясь уговорам друзей или из интереса. Сегодня курение давно перестало быть модным, и многие хотят избавиться от этой вредной привычки.

Однако избавиться от никотиновой зависимости не так просто и победить эту привычку удаётся далеко не каждому.

Виды зависимости от курения

Никотиновая зависимость бывает психологической и физиологической.

Механизм физиологической зависимости таков: наш мозг вырабатывает дофамин — вещество, которое вызывает ощущение комфорта, благополучия и удовольствия. Никотин повышает уровень дофамина, не даёт ему разрушаться и таким образом поддерживает хорошее настроение и тонус.

Как только никотин начинает выводиться из организма, курильщику снова хочется затянуться. При этом получать удовольствие без сигарет становится сложно.

Психологическая зависимость гораздо опаснее. У всех людей такой тип зависимости возникает по разным причинам. Одним курение позволяет расслабиться, другим, наоборот, — лучше сосредоточиться, третьим оно помогает заполнять паузы в общении и т.д.

Способы борьбы с курением

Сегодня есть множество препаратов для борьбы с курением — травяные сборы, капли, таблетки, инъекции, пластыри и т.д. Обзор медицинских товаров и препаратов против курения смотрите на сайте otziwi.ru.

Также распространённый способ бросить курить — это дыхательные гимнастики, занятия йогой, медитации.

Многие психологи уверены: для того, чтобы бросить курить, важно понять, что сигареты не решают проблем. Они приносят лишь временное облегчение, за которое потом нужно будет расплачиваться своим здоровьем и здоровьем близких.

 

На правах рекламы

 



Девушка выполняет медитацию

НОВОСТИ ПАРТНЁРОВ

История коммунизма

НОВОСТИ ПАРТНЁРОВ

Загрузка...


Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

ПОДПИСАТЬСЯ
Top