Все новости » Обо всём понемногу » Семья » Как научиться получать удовольствие от повседневной жизни?

Как научиться получать удовольствие от повседневной жизни?

логотип Epoch times
Как научиться получать удовольствие от повседневной жизни?

Когда бесконечная череда серых будней заставляет погрязнуть в болоте рутины и однообразия, каждому из нас порой случается ощущать нехватку позитивных эмоций. Но как же научиться получать удовольствие просто от самой жизни и находить радость в каждом прожитом дне?

Для начала стоит принять то, что наша жизнь — это абсолютно всё, что в ней происходит, а не только яркие и запоминающиеся события. Каждый шаг, любое сделанное дело и сказанное слово, все, что мы видим, слышим, чувствуем и воспринимаем, всё это и есть наша жизнь. Поэтому стоит научиться получать удовольствие от всего самого обычного, ведь давно доказано, что люди, умеющие радоваться жизни, не только постоянно испытывают эмоциональный подъем, но и реже болеют.

Утро

Утро каждого из нас проходит по стандартной схеме: просыпаемся, на бегу умываемся, приводим себя в порядок, быстро завтракаем и сломя голову несёмся на работу. Но всё может измениться, стоит лишь попробовать делать каждое из этих действий с осознанием и без спешки! Попробуйте вставать хотя бы минут на 20 раньше и не торопясь выполнять свои утренние дела. Перед выходом обязательно улыбнитесь своему отражению в зеркале и мысленно пожелайте самому себе хорошего дня.

Дорога на работу

Чтобы дорога на работу не казалась скучной и выматывающей, закачайте в свой плеер любимые песни или возьмите увлекательную книгу, а если хотите провести это время с максимальной пользой, прослушайте в дороге какой-нибудь обучающий аудио курс. Если вы едете на машине, вместо напрягающего радио поставьте диск с коллекцией музыки, которая поднимает вам настроение, и тогда дорога не покажется такой раздражающей.

Рабочий день

Как же повезло тем, кто может похвастаться, что работа по-настоящему приносит им радость и является действительно любимым делом! Однако даже если это не так, можно попытаться найти плюсы и в нелюбимом деле. Вы получаете за эту работу деньги, а значит, именно это занятие помогает вам радовать себя и детей новыми купленными вещами, выбирая их в увлекательнейшем магазине подарков, и посещать интересные мероприятия, которые вам по душе. Попробуйте убедить себя в том, что ваша нынешняя работа — это маленькая часть большого и великого плана, к исполнению которого вы постепенно продвигаетесь, и воспринимайте каждый рабочий день как ещё один пройденный шаг к достижению своей цели. Постарайтесь стать лучшим в той профессии, которую вы выбрали, ведь именно это поможет вам избежать ощущения бессмысленности и монотонности своих действий.

Обеденный перерыв

У большинства людей обеденный перерыв сводится к обсуждению последних новостей и бессмысленных подробностей жизни коллег. Попробуйте после перекуса вместо надоевших разговоров пойти подышать свежим воздухом, полюбоваться на окружающие вас дома, деревья, небо и облака, и вы заметите, что ваше настроение заметно улучшилось.

Дорога домой

И вот рабочий день закончен, вы устали, едете домой. Попробуйте весь свой путь до дома проделать с улыбкой на лице, и вы увидите, как прохожие начнут улыбаться вам в ответ. Зайдя в магазин, обратитесь к продавщице по имени, которое указано на её бейдже, и вы заметите, что она сегодня обслужила вас по высшему разряду и искренне поблагодарила вас за покупку. В итоге вы вернулись домой в радостном настроении, несмотря на усталость.

Вечер

Большинство людей проводят свои вечера однообразно: диван и телевизор с бесконечными сводками неприятных новостей. Измените порядок вещей: после ужина займитесь любимым делом или совершите небольшую прогулку, и вы почувствуете, что усталость понемногу вас покидает.

Перед сном

Перед тем как отправиться спать, вспомните всё хорошее, что принёс вам сегодняшний день: прекрасную прогулку, улыбку незнакомого человека, отсутствие мыслей о чужих проблемах. Вы осознаете, что на самом деле приятных мелочей за это время было не так уж и мало, просто раньше вы их не замечали, но теперь всё будет по-другому.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ -

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Комментарии:
Рекомендуем