Как сохранить молодость и красоту

The Epoch Times21.10.2017 Обновлено: 21.10.2017 09:50

Какая женщина не мечтает быть красивой, стройной и при этом здоровой? Тысячи представительниц прекрасного пола ежедневно просматривают различные интернет-сайты в списках различных рецептов молодости и красоты.

Вы можете узнать много полезной информации о красоте и здоровье в журнале Обзорофф Инфо. Это международный информационный медицинский журнал, в котором вы найдёте описания косметических и лекарственных препаратов, полезных средств для похудения, омоложения и лечения болезней.

Чтобы оставаться стройной и красивой, стоит соблюдать несколько несложных правил:

Движение

Необходимо вести активный образ жизни. Если у вас сидячая работа, обязательно запишитесь в фитнес-клуб или делайте утренние пробежки. Если вам не под силу даже это, гуляйте вечером не менее получаса. Прогулки перед сном не только поддерживают активность, но также успокаивают и способствуют здоровому сну.

Питание

Чтобы быть здоровой, необходимо правильно питаться. Ведь даже учёные давно доказали, что мы то, что едим. Важно не переедать, особенно на ночь. Это чревато не только лишним весом, но и ухудшением самочувствия в целом. Если чувствуете, что наелись — сразу заканчивайте трапезу. Многие диетологи рекомендуют вставать из-за стола с лёгким чувством голода, так как насыщение обычно приходит позже.

Здоровый сон

Чтобы пребывать целый день в бодром состоянии, врачи советуют спать 7–8 часов в сутки. Однако практика показывает, что иногда достаточно и шести часов, главное — перед сном не переедать, не смотреть страшные и тревожные фильмы, негативные новости, лучше прогуляться и почитать спокойную интересную книгу.

Медитация

О пользе медитации известно давно, и это занятие прочно вошло в моду у любителей здорового образа жизни. Утренняя медитация помогает настроиться на позитивный лад и получить положительный заряд на весь день. Вечерняя медитация помогает избавиться от груза мыслей и забот, которые накопились в течение всего дня, что также способствует здоровому сну.

 

На правах рекламы

 

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА