Все новости » Вокруг света » Советы туристам » Как заснуть во время полёта — пять советов

Как заснуть во время полёта — пять советов


(epochtimes.ru) Отпуск — это разгар массовых перелётов по всем направлениям мира. На сайте www.flytourist.ru всегда можно найти более выгодный вариант. Наиболее актуальным в этот период вопросом является отдых и сон во время перелёта. Существует несколько проверенных советов.

Для того чтобы использовать перелёт максимально эффективно, следует задуматься об этом задолго до полёта, а точнее, во время бронирования и выбора места в самолёте. Самым предпочтительным местом в салоне самолёта являются места около иллюминатора, так как именно в этих местах вас не будут беспокоить рядом сидящие соседи.

Также не стоит выбирать места в самом последнем ряду, потому что там кресла упираются в стену и не откидываются. В плане расположения рядов кресел самолёта лучше отдать предпочтение тем, которые расположены в середине салона. Ведь на передних рядах самолёта зачастую рассаживаются пассажиры с маленькими детьми, а в задней части салона, как правило, образуются очереди желающих попасть в туалет, среди которых встречаются немало разговорчивых.

Нельзя сбрасывать со счётов и сухой воздух салона самолёта, который приводит организм к обезвоживанию, что может послужить причиной для бессонницы. Следовательно, во время полёта употребляйте как можно больше жидкости, однако остерегайтесь алкогольных напитков, если, конечно, не желаете пополнить ряды скандальных авиадебоширов. Помимо всего алкоголь является дополнительной нагрузкой на сердце, которое и без того испытывает сложности из-за перебоев давления. Медики рекомендуют попытаться уснуть в положении наклон вперёд, именно это положение является оптимальным для сердца.

Для пассажиров женского пола рекомендуется обратить особое внимание на обувь, поскольку высокие каблуки на шпильках не позволят ногам расслабиться и не дают спокойно уснуть.

Также не стоит обильно наедаться до и во время полёта, как и не стоит сидеть голодным. Идеальным вариантом будет поесть немного зелени или фруктов, не помешает сыр или мясо, но в любом случае нежелательно употреблять мороженое, кофе или другие сладости.

Немаловажным фактором является и выбор проведения досуга во время полёта. Так, к примеру, фильмы, книги или компьютерные игры отлично подойдут для коротания времени, но оптимальным вариантом для сна является послушать негромкую музыку, тем более в интернет-сети имеется специальная музыка для перелётов.

Не забудьте использовать и специальные аксессуары, такие как заглушки для ушей, глазные повязки, или шейные фиксаторы. Применение этих атрибутов, может, и покажется немного смешным для окружающих, но полученный эффект приятно вас удивит. (epochtimes.ru)



НОВОСТИ ПАРТНЁРОВ

История коммунизма


Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

ПОДПИСАТЬСЯ
Top