Массаж ступней — приятная и полезная процедура

О пользе массажа известно давно. Он расслабляет, снимает усталость, повышает настроение и даже решает проблемы со здоровьем.

Во время массажа включается парасимпатическая система и вырабатываются эндорфины — вещества, которые улучшают настроение. Также во время массажа вырабатывается сератонин — гормон счастья. То есть массаж стимулирует выработку гормонов радости.

По мнению врача Елены Малышевой, суть любого массажа состоит в том, чтобы снять повышенное влияние стресса на организм. То есть массаж — это ещё и прямая антистрессовая процедура.

У массажа много разновидностей. Он бывает лечебным, профилактическим, расслабляющим, спортивным.

Массаж ступней

Один из самых приятных и расслабляющих массажей — это массаж стоп. Когда массаж ступней делает профессионал, то вы не только испытаете приятные ощущения, но и получите пользу для здоровья.

На ступне находится много активных точек. Ступня — это проекция половины тела человека, и каждая точка на ступне отвечает за определённый орган. Например, большой палец отвечает за голову, остальные пальцы — за глаза и зубы. А нижняя часть стопы отвечает за седалищный нерв.

Таким образом, массируя и прогревая ступню, можно воздействовать на весь организм. То есть специалист, массажем воздействуя на определённые точки стопы, помогает справиться с заболеваниями тех или иных органов.

Массаж ступней напрочь снимает усталость с ног, поэтому очень полезно его делать после напряжённого рабочего дня.

Массаж стоп имеет ещё одно заметное преимущество — помогает снять отёки.

Самомассаж стоп

Лёгкий массаж ступней можно сделать и самостоятельно в домашних условиях. Массаж стопы лучше делать с кремом или маслом, потому что в таком случае мы ещё и увлажняем кожу стопы.

Возьмите крем или масло и хорошенько разогрейте в руках. Затем возьмите двумя руками стопу и начинайте разминать лёгкими движениями. После разминки начинайте выполнять продольные движения от носка к пятке, а затем наоборот. Таким образом можно снять ощущение скованности, усталости и напряжения в стопе. Далее круговыми движениями помассируйте пятку. И закончите массаж плавными поглаживающими движениями.

После массажа стоп лучше сразу не надевать обувь, а дать себе подольше насладится ощущением расслабления.

Противопоказания

Стоит отметить, что к массажу стоп имеются и противопоказания. Врач Елена Малышева рассказала, в каких случаях не стоит делать массаж.

Массаж не стоит делать людям с варикозным расширением вен. Неловким движением можно задеть тромб и тогда вместо пользы от массажа мы получим вред. При варикозе можно делать только лёгкий лимфодренаж, не более.

Нельзя делать массаж людям, которые принимают антикоагулянты — вещества, разжижающие кровь. У таких людей очень высок риск возникновения гематом во время массажа.

Массаж противопоказан людям, которые имели в анамнезе тромбофлебит и тромбоз глубоких вен ног. Массаж в данном случае может вызвать отрыв тромба. Есть и риски тромбоэмболии лёгочной артерии, что очень опасно.

Поэтому лучше обратиться к специалистам.