Все новости » Обо всём понемногу » Интересные факты » Направление кроссфит набирает популярность

Направление кроссфит набирает популярность


В последнее время в фитнесе набирает популярность направление кроссфит. Это экстремальная система физической нагрузки, построенная по принципу круговых тренировок с использованием функциональных упражнений. В основном это смесь кардио и силовых нагрузок.

Кроссфит позволяет достичь максимального эффекта за минимальное время. Это едва ли не единственное направление, которое гармонично развивает всё тело. Узнать подробнее о занятиях кроссфитом вы можете на сайте фитнес-парка «Вита Фит» http://vita-fitness.ru.

Кроссфит удобен тем, что им можно заниматься в любом месте и с любым набором оборудования. Заниматься кроссфитом можно где угодно — в тренажёрном зале, в парке, квартире, на уличной спортивной площадке и т.д.

Цель кроссфита — физическое развитие атлета по десяти направлениям, среди которых:

• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• сила;
• выносливость;
• баланс,
• координация;
• точность;
• скорость;
• быстрая адаптация к смене нагрузок.

Именно поэтому кросс-тренинг применяется в подготовке различных силовых структур от пожарных частей до подразделений спецназа.

Если речь идёт о любительском уровне, то начать заниматься кроссфитом можно в любом возрасте. Базовые навыки тоже не имеют значения.

Соревновательный кроссфит, конечно, предъявляет повышенные требования к организму и по части здоровья и по части развития физических качеств.

Среди любителей этого вида спорта немало и представительниц прекрасного пола. С помощью кроссфита девушки хотят подтянуть фигуру, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес и т.д.

Кроссфит — довольно травмоопасный вид спорта, поэтому занятия лучше не начинать с больших нагрузок. Заниматься этим видом спорта можно как с тренером, так и самостоятельно. Главное, соблюдать технику упражнений. Это гарантирует вам качественную проработку мышц, сухожилий и связок.

 

На правах рекламы

 





Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

ПОДПИСАТЬСЯ
Top