Bill Oxford/unsplash/CC0 | Epoch Times Россия
Bill Oxford/unsplash/CC0

Окружность талии — ключевой признак здоровья и долголетия

Автор: 19.08.2020 Обновлено: 14.10.2021 12:53

Окружность талии является самым сильным индикатором количества висцерального жира. Висцеральный жир хранится в брюшной полости вокруг внутренних органов. Это активная эндокринная ткань, продуцирующая большое количество провоспалительных факторов и нарушающая обмен веществ.

Избыток висцерального жира (более 9% от веса) провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, создаёт условия для опухолевого роста и нарушения метаболизма. Окружность талии — сигнализирует о преждевременной смерти лучше,  чем индекс массы тела (ИМТ).

Измерения окружности талии необходимо проводить на уровне гребня подвздошной кости или средней точки между последним ребром и гребнем подвздошной кости.

Роберт Росс, профессор из Университета Королевы в Онтарио рекомендует придерживаться следующих размеров:

  • 80 см для женщин и 90 см для мужчин умеренного веса;
  • 90 см для женщин и 100 см для мужчин с избыточным весом;
  • 105 см для женщин и 110 см для мужчин с ожирением I;
  • 115 см для женщин и 125 см для мужчин с ожирением II и III.

Источник: Базилик

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА