Окружность талии — ключевой признак здоровья и долголетия

Окружность талии является самым сильным индикатором количества висцерального жира. Висцеральный жир хранится в брюшной полости вокруг внутренних органов. Это активная эндокринная ткань, продуцирующая большое количество провоспалительных факторов и нарушающая обмен веществ.

Избыток висцерального жира (более 9% от веса) провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, создаёт условия для опухолевого роста и нарушения метаболизма. Окружность талии — сигнализирует о преждевременной смерти лучше,  чем индекс массы тела (ИМТ).

Измерения окружности талии необходимо проводить на уровне гребня подвздошной кости или средней точки между последним ребром и гребнем подвздошной кости.

Роберт Росс, профессор из Университета Королевы в Онтарио рекомендует придерживаться следующих размеров:

• 80 см для женщин и 90 см для мужчин умеренного веса;
• 90 см для женщин и 100 см для мужчин с избыточным весом;
• 105 см для женщин и 110 см для мужчин с ожирением I;
• 115 см для женщин и 125 см для мужчин с ожирением II и III.

Источник: Базилик