Меню
  • Поиск
  • ×Закрыть
    Велика Эпоха мультиязычный проект, эксперт по Китаю
    Все новости » Здоровье » Правильное питание » Питаемся летом правильно согласно древней китайской философии

    Питаемся летом правильно согласно древней китайской философии


    Как Земля и её сезоны, так и тело человека синхронно меняется с естественным окружением – вне зависимости от того, чувствуете вы это или нет.

    Такого взгляда придерживались древние китайские врачи, которые рассматривали человеческую жизнь в более широком, комплексном и духовном аспекте.

    Прислушавшись к рекомендациям древних китайцев, можно сделать небольшие изменения в своих привычках и диете, в помощь себе.

    Летом, согласно теории о пяти элементах (земля, вода, огонь, металл, дерево) самый активный элемент – огонь. И как пламя стремится вверх, так восходит и энергия. Позитивная энергия ян растёт, и люди чувствуют себя более энергичными и радостными. Выход на свежий воздух, на тёплое солнце только поможет этому.

    Летняя забота о себе

     

    В жаркую погоду телу необходим короткий отдых в середине дня, чтобы восстановиться. Можно организовать после ланча отдых в гамаке, где-то в тени, с прохладным напитком.

    Важно соблюдать природные ритмы солнца. Вставать вместе с солнцем и начинать день лёгкими упражнениями или какой-либо деятельностью, а спать ложиться попозже.

    Нужно пить больше жидкости, а голову держать в прохладе – во всех смыслах – не сердиться летом, когда и так много жары в теле. Советуют попробовать расслабляющую деятельность, как например, медитация, цигун или йога.

    Летняя диета для оптимального здоровья

     

    Летом хочется охлаждающей пищи, которая уменьшает токсины и увлажняет тело.

    В жаркую погоду человек естественно выбирает более прохладную еду, такую как салаты, фрукты и морепродукты. Слушая подсказки тела, можно дать ему то, чего оно просит – иньскую или охлаждающую еду.

    Такая еда также подойдёт летом:

    • Фрукты, например, дыни, и цитрусовые
    • Молодые побеги бамбука, брюссельская капуста, спаржа
    • Зеленые крестоцветные, такие как китайская капуста, шпинат и брокколи
    • Шампиньоны, тыква, огурцы, и водоросли
    • Морепродукты
    • Травы, такие как кинза, укроп и мята

    Стоит избегать переедания и свести к минимуму красное мясо, молочную продукцию, так как эти продукты больше подходят для холодной погоды.

    Лето

    • Элемент «огонь» представляет летний сезон.
    • Этот элемент движения летом усиливается.
    • В летние месяцы всё быстро расцветает, распускается и распространяется, как пышущий огонь.
    • Органы тела, относящиеся к элементу «огня»: сердце, тонкий кишечник и язык.
    • Эмоции, соответствующие элементу «огонь» — радость.
    • Вкус, представляющий «огонь» — горький.
    • А цвет еды «огня» должен быть красным.
    • Рекомендуемая на лето пища: батат (сладкий картофель), арбузы, огурцы, китайская горькая тыква и персики.

    Конец лета

    Элемент конца лета: земля. Когда спадает летняя сухая жара, начинаются дожди, отчего прибавляется влажность и жар. Это период роста фруктов и овощей, а их характер представляет элемент «земля». Органы тела, относящиеся к элементу земли в конце лета – селезёнка, желудок и рот.

    Элемент эмоций конца лета – мысли. А вкус, представляющий элемент земли – сладкий. Цвет еды – жёлтый. Рекомендуемая на конец лета еда: апельсины, тыква, кукуруза и соевые бобы.

    Версия на английском




    семинал по фалуньгун
    История коммунизма


    Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

    ПОДПИСАТЬСЯ
    Top