Почему мы должны быть благодарны бананам

Бананы сегодня можно найти на полках любого супермаркета, и в последние годы мы не видим в них ничего экзотического. Может быть, это и к лучшему! Если только представить, насколько они полезны, то хорошо, что они всегда под рукой.

Вот некоторые приятные факты о бананах, которые заставят вас взглянуть на них с большим уважением.

Калий

Калий  важен для организма, потому что помогает регулировать артериальное давление и обеспечивает нормальный сердечный ритм. Очевидно, что это важно, ведь сердце бьётся постоянно!

Калий также важен для костной ткани, так как предотвращает потери кальция из костей и снижает риск остеопороза.

Волокна

Знаете ли вы, что бананы являются отличным источником клетчатки? Клетчатка необходима для пищеварения и защищает от онкологических заболеваний ЖКТ.

Клетчатка также помогает держать вес в норме и не запасать лишнего. Состояние микрофлоры (полезные бактерии) кишечника во многом зависит от потребления клетчатки.

Витамины и минералы

Бананы – хороший источник витамина В6, витамина С, магния и марганца. Это особенно актуально в зимний период, когда организм испытывает недостаток витаминов и минералов!

Защита от язв

Бананы не только помогают бороться с раком, они также защищают слизистую желудка от эрозий и язв. Органические соединения из мякоти банана создают толстый защитный барьер в желудке, предохраняющий от действия соляной кислоты.

Бананы также содержат ингибиторы протеаз, которые блокируют эффекты бактерий в желудке.

Энергетика

Чтобы оставаться активным, организму нужно достаточно энергии. Бананы могут обеспечить организм энергией, так как содержат много углеводов и обладают хорошей калорийностью.

Кожура

Кожуру банана не стоит выбрасывать. Её можно использовать для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз и акне.

Смешав с другими натуральными ингредиентами, кожуру банана можно использовать для восстановления блеска и здоровья волос.

Улучшение настроения

Бананы позитивно влияют на настроение и снижают уровень стресса. Это возможно благодаря содержанию в бананах триптофана.

Триптофан – аминокислота, которая в организме превращается в серотонин (гормон радости). При достаточном уровне серотонина настроение редко портится беспричинно, а риск развития депрессии и стресса снижается.

Не проходите в следующий раз мимо полки с бананами. Прихватите связку!