
Почему мы должны быть благодарны бананам
Бананы сегодня можно найти на полках любого супермаркета, и в последние годы мы не видим в них ничего экзотического. Может быть, это и к лучшему! Если только представить, насколько они полезны, то хорошо, что они всегда под рукой.
Вот некоторые приятные факты о бананах, которые заставят вас взглянуть на них с большим уважением.
Калий
Калий важен для организма, потому что помогает регулировать артериальное давление и обеспечивает нормальный сердечный ритм. Очевидно, что это важно, ведь сердце бьётся постоянно!
Калий также важен для костной ткани, так как предотвращает потери кальция из костей и снижает риск остеопороза.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Волокна
Знаете ли вы, что бананы являются отличным источником клетчатки? Клетчатка необходима для пищеварения и защищает от онкологических заболеваний ЖКТ.
Клетчатка также помогает держать вес в норме и не запасать лишнего. Состояние микрофлоры (полезные бактерии) кишечника во многом зависит от потребления клетчатки.
Витамины и минералы
Бананы – хороший источник витамина В6, витамина С, магния и марганца. Это особенно актуально в зимний период, когда организм испытывает недостаток витаминов и минералов!
Защита от язв
Бананы не только помогают бороться с раком, они также защищают слизистую желудка от эрозий и язв. Органические соединения из мякоти банана создают толстый защитный барьер в желудке, предохраняющий от действия соляной кислоты.
Бананы также содержат ингибиторы протеаз, которые блокируют эффекты бактерий в желудке.
Энергетика
Чтобы оставаться активным, организму нужно достаточно энергии. Бананы могут обеспечить организм энергией, так как содержат много углеводов и обладают хорошей калорийностью.
Кожура
Кожуру банана не стоит выбрасывать. Её можно использовать для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз и акне.
Смешав с другими натуральными ингредиентами, кожуру банана можно использовать для восстановления блеска и здоровья волос.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Улучшение настроения
Бананы позитивно влияют на настроение и снижают уровень стресса. Это возможно благодаря содержанию в бананах триптофана.
Триптофан – аминокислота, которая в организме превращается в серотонин (гормон радости). При достаточном уровне серотонина настроение редко портится беспричинно, а риск развития депрессии и стресса снижается.
Не проходите в следующий раз мимо полки с бананами. Прихватите связку!
Поддержите нас!
Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом!
Поддержать
мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.
С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times