Меню
  • Поиск
  • ×Закрыть
    Велика Эпоха мультиязычный проект, эксперт по Китаю
    Все новости » Обо всём понемногу » Семья » Полезные для здоровья сладости и угощения на Хеллоуин

    Полезные для здоровья сладости и угощения на Хеллоуин


    Хеллоуин — праздник, который в России с каждым годом набирает всё большую популярность. Поэтому в преддверии Дня всех святых мы приводим статью нашего коллеги из английского издания EPOCH TIMES, советы которой будут полезны всем тем, кто собирается отмечать этот праздник 31 октября.

    Когда я думаю о Хеллоуине, то вспоминаю весёлые моменты из детства: выбор тыквы, вырезание из неё фонаря, костюмированные вечеринки и, конечно же, обычай ходить по домам и с шуточными угрозами разыгрывать хозяев, если они не подарят конфеты «сладость или гадость».

    Хеллоуин в США — один из самых крупных праздников, на который традиционно едят много конфет. В большом количестве конфеты в качестве угощения попадают в мешочки тех, кто ходит во время праздника по домам. В результате на Хеллоуин забывают о здоровом питании и вместо этого употребляют чрезмерное количество сахара.

    Как же сделать так, чтобы вы и ваша семья придерживались правил здорового питания и следили за формой во время праздника с таким большим количеством конфет?

    Предлагаю несколько советов, как провести Хеллоуин без вреда для здоровья, при этом не лишая никого атмосферы праздника и веселья.

    Перед праздником

    • Поговорите с семьёй. Напомните всем, что конфеты нужно употреблять в умеренном количестве. Пусть все поучаствуют в обсуждении и примут правила сбалансированной диеты и разумного ограничения в количестве сладостей.
    • Не покупайте угощения заранее. Начинайте покупать сладости, например, на сайте gummix.ru, только за несколько дней до праздника, чтобы не было большого соблазна попробовать конфеты ещё до начала.
    • Покупайте маленькими порциями. Поищите небольшие упаковки сладостей и низкокалорийные варианты.
    • Вам будет проще удержаться от лишних сладостей, если среди них не будет ваших самых любимых.
    • Хорошо поешьте. Убедитесь, что перед тем, как отправиться по домам за угощением, все сытно поели. Это поможет оставаться энергичными на протяжении всего праздника, и у вас будет меньше соблазна полакомиться собранными сладостями.

    Во время праздника

    • Возьмите мешочки или ёмкости небольшого размера. Сбор конфет во время хождения по домам пройдёт быстрее, и никто не будет думать, что нужно собрать много, чтобы заполнить большие ёмкости.
    • Предлагайте полезное для здоровья угощение. Вместо конфет угощайте вкусными, но полезными сладостями.
    • Откажитесь от съестных подарков. Раздавайте светящиеся палочки, открытки и неоновые шнурки для кроссовок.

    После праздника

    • Уберите конфеты из поля зрения. Пусть домашние выберут несколько своих любимых, а остальное отложите. Ограничьте употребление конфет до одной штуки после обеда или разрешайте есть конфеты только по выходным.
    • Обращайте внимание на здоровую еду. Когда кто-нибудь из семьи хочет съесть конфету, предлагайте альтернативные сладости, например, фрукты или смесь из сухофруктов и орехов.
    • Сами станьте примером для семьи и выбирайте полезную для здоровья еду вместо конфет.

    Можно найти много подходящих вариантов, которые понравятся любому сладкоежке, но при этом не нанесут вреда здоровью из-за большого содержания сахара. Альтернативные сладости помогут вам не отказываться от здоровых привычек, не лишая домашних праздничного веселья и вкусностей. Большую часть из того, что вам потребуется, вы можете найти на ближайшем рынке или в магазине здорового питания.

    Полезные сладости для детей

    • Пачки натурального органического сока или воды.
    • Упаковки со смесью из сухофруктов, орехов или изюма.
    • Упаковки кренделей или печенья без глютена.
    • Попкорн, чипсы из батата, фруктовые чипсы из бананов или яблок.
    • Небольшие порции органического тёмного шоколада.
    • Пачки органической смеси для горячего шоколада.
    • Натуральный фруктовый салат.
    • Упаковки органического орехового масла.
    • Натуральные и органические протеиновые, зерновые или фруктовые батончики.
    • Органические леденцы.
    • Полностью натуральная жевательная резинка.
    Варианты того, что можно дать вместо конфет во время обычая «сладость или гадость»

    • Стикеры.
    • Светящиеся палочки.
    • Цветные карандаши, ручки и маркеры.
    • Открытки или игральные карты.
    • Неоновые шнурки для кроссовок.
    • Интересные блокнотики.
    • Магнитики.
    • Пазлы.
    • Ненастоящие татуировки.




    История коммунизма


    Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

    ПОДПИСАТЬСЯ
    Top